※ 引述《larsnor (larsnor)》之铭言： : 最近在拉球 虽然觉得进球率是增加了 : 但总觉得我好像都花比别人多一倍的力量再拉球 : 不像是高手的拉球动作精简 看起来从开始到结束整个迅速从容 : 而且球质就又重又爆 : 阿我的拉球 脚跨很开 手也要整个张开 (就是人都开了啦....) : 球才拉得过去 但是球质也普普而已 囧rz... : 自己也有试过小动作的拉球 可是就会觉得力出不来 : 连续版可能还可以 但在拉下旋用小动作版本根本过不去 = = : 比赛这样下来打一两场就累爆了..... : 问题来了!! : 有没有什麽方法可以尽量的让拉球动作精简化呢? : 或是有什麽训练方法可以达到这个目的?? : 感谢阅读 对於如何让动作精简又能完全发力 最近个人渐渐有一些新体会 如有错误请指正 或有不同的方法也请分享给小弟 正手想要动作精简又能发力 有几项原则 (反手拉和正手拉诀窍是不一样的 这里是对於正手的个人体会) 1.引拍大 挥拍小 2.引拍快 停拍放松 发力集中 还原迅速 3.引拍腰带手 挥拍手带腰 1=>讲的是强调挥拍动作的完整和精准 引拍大 才有发力空间 因为挥拍是一个加速过程 所以如果引拍小 那麽还没加速就已经击到球 击到球时的力量是小的 所以要引拍大 动作才会完整 挥拍小 才能收得住 已经击完球才开始发力 球都已经出去了 力量再大也毫无作用 那麽做再大的动作也是徒然 还会影响还原速度 所以要挥拍小 动作才会精准 2=>讲的是发力的Timing 引拍要快 引完拍要停住放松 这样才能对节奏 来球快 就停少一点或几乎不停 来球慢 就停久一点 这段时间掌握得越自然 越不容易被对方把节奏控制住 而且可以反过来自己控制球的节奏 一般乙组会被老人拐 都是因为停拍不确实 引拍停住放松直到球弹过来 发力一定要集中 不要拖得落落长 不但没球质 也会影响还原的时间 击完球之後 还原要迅速 要注意 还原并不是马上拉手引拍 还原 是回到准备姿势盯着球看 直到判断出来球才去做引拍和移位的动作 所以要 引拍快 放松停拍 发力集中 还原迅速 3.是让自己身体整体发力一致的诀窍 假使引拍时手带腰 要是来球快 你的腰一定转不过来 只用手引没空间击球 身体方向也会不对 而腰只要一转 手就自然跟着引出空间可以击球了 所以引拍时腰带手 假使挥拍时身体带手==> 腿带腰 腰带手 那麽很容易身体转过去了 手还甩在後面 这样球点会对不到 发力时间也会拖长不集中 所以挥拍时手带腰 至於训练方法 因为你主要想问的是拉下旋的训练方法 所以我讲练下旋的 用多球不断做下旋球 练习1.的动作 2.的发力timing======>细节都确实要做好!! 从定点 然後做定点移位 然後做不定点移位 练习的其中一个诀窍是 做的球一开始做慢点 但自己引拍要很快 把停拍时间拉很长 熟悉了 做球就快一点 越来越快 做到让你没时间可以停拍 但是你还是要逼自己引拍更快 逼自己能停拍 只要你引拍非常迅速 停拍时间稳定 稳定性就会提高非常非常多 以上是一些教练的教导加上自己个人的体会 如有不同的意见或打法 还请分享来讨论讨论 让大家都更上一层楼 -- 很久之前 个人另外在 #176rqYAa和 #176sa209中 有更详细提到这些原则 有兴趣的话可以看看 有错的话请指正 来帮助小弟进步 谢谢 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.129.150.171 ※ 编辑: skypiper 来自: 220.129.150.171 (10/07 04:23)