我自己以前跟你一样，就算十二点睡也可以睡到八九点。 我跟你说一下我的方法 即使你真的可能明天会睡到8~9点，你还是要逼自己今天早点睡觉。 好习惯不是一天两天可以形成的，但是只要你没有维持好习惯，只要一个晚睡就又可以 再恢复之前睡懒觉的样子。 所以先固定好你要几点睡的时间，然後渐渐地调生理时钟，每天都照样调好早晨闹钟， 久而久之可以起的来。(建议是10点半前睡吧，因为早点睡比较可以早起) 再来就是坚强自己的信念。 我也曾经照着上述的方法做，六点多就按闹钟起床，可是没过多久我又睡了... 但是"这是我让自己睡的"，因为我没有意志力，觉得早起好烦，要念书好累巴拉巴拉 一堆藉口，所以我就选择睡觉，盖着棉被多幸福啊，所以又一觉到中午...。 所以坚定自己要早起念书的信念很重要!!! 你要告诉自己，我今天就是要早起念书，其他的杂念都不要想，乖乖的起床。 或者你也可以被闹钟吵醒时，在蒙蒙之中大喝一声，这样会有精神多(我觉得蛮有效的) 然後赶快去洗个脸刷个牙，不要再让自己懒下去^_^ 以上是我这一个月来的方法，你可以试看看。 一定要坚定信念唷，这样就没什麽打败你了。 话说现在连闹钟都可以不用了，自动起床: ) --

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