作者superteacher (tom)
看板t-management
标题[问题] 如何改善睡眠品质?
时间Tue Jul 13 19:05:29 2010
已经好久了,都要在床上翻来覆去近一小时,才人入眠,看了中医,吃了中医所谓
有效果的中药,还是没效果,反而好像还更有精神,现在我下定决心要把这个方面,
彻底解决,却不知如何是好,不之各为能否指点?
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◆ From: 61.219.79.76
1F：推 tune :看你最讨厌的科目书籍 07/13 19:15
2F：推 chchwy :背单字 07/13 19:33
3F：推 thiefkisi :补充适当的钙 07/13 19:44
4F：推 lkm13 :我也有此问题..我是有去看精神科 吃了药真的比较好睡 07/13 20:24
5F：→ lkm13 :可是一旦不吃药 就睡不着..不知该如何是好 07/13 20:26
6F：→ c3887016 :房间全黑，听轻音乐放松心情，睡前才洗热水澡 07/13 22:41
7F：→ c3887016 :试试看，因为我也是超难入睡又浅眠，睡不着会焦虑 07/13 22:42
8F：推 kuloda :睡前两小时吃2~3颗奇异果 试试看 很优 07/13 22:45
9F：→ superteacher:背单字也是越背越有精神 07/14 11:35
10F：→ superteacher:精神科的药是什麽样的要阿? 07/14 11:36
11F：推 lotusroya :我妹之前也有这种症状，结果他每晚做仰卧起坐XD 07/14 12:45
12F：→ lkm13 :那药吃了真的不到5分钟就睡着..不过治标不治本.. 07/14 15:05
13F：→ ajwell :数羊，我都数羊 07/16 09:28
14F：推 tyshbest :我以前也会耶 通常是因为脑袋一直在想事情 静不下来 07/19 11:20
15F：→ tyshbest :建议睡前一小时放轻松 做点会放松的事 07/19 11:20
16F：→ tyshbest :不然就是当天过得不够充实 累一点的话超级好睡 07/19 11:22
17F：推 topniko :早上吃B群，晚上吃钙! 07/20 20:36
18F：→ Light77900 :我试过数羊，不过好像没啥用... 07/22 03:02
19F：→ Light77900 :看你讨厌的科目书籍+1 07/22 03:03
20F：推 StayStyle :整天都找事做不行再把脑中想的事情写在纸上放松大脑 08/01 09:38
21F：→ kaina :看讨厌书籍+1....超有效~~ 08/17 13:25
22F：推 eeriegirl :yoga 静坐 09/08 02:02