原PO您好 我也是和你一样的状况 相信上面版友也给了很多建议 嗜睡这个情况实在牵扯太多层面的因素了 而我就谈谈自己特别的经验给你做参考! 以前我也是常被说怎麽一直睡 叫不太醒 醒了一样没什麽精神 以为体力不好就去运动 但运动完还是很想睡 以为贫血 但是从过去到现在捐血二十几次都OK 以为是睡不好 但是室友们都说我每次倒头就睡不用两分钟就昏死了 一动也不动 以为是鼻子过敏或睡眠呼吸中止症(晚上睡觉舌根後倒 塞到呼吸道导致缺氧) 但是胸腔检查都很正常 以为是体质虚弱 看了中医吃了肥嘟嘟的药包们 照样梦周公 以为意志力薄弱 懒惰 用了很多方法PUSH自己 但是好像也没办法改善什麽...XD 後来亲友也习惯知道我就是很爱睡 睡很多 坐上会移动的交通工具就会睡(捷运.公车火车) 吃饱完也睡 上课也常打瞌睡 最可怕的是机车给别人载也会在後座昏迷 我自己觉得或许就是需要多一点睡眠吧 虽然上课念书多少有影响(上课四节只醒着一节..) 但是大家通常也是上课想睡就睡 并不会特别凸显我很奇怪╮(﹀_﹀")╭ 直到我自己念了医学相关科系 才去桃园长庚的睡眠中心就诊 原本也只是看看而已 但是做完一系列检查後(MSLT检查和手腕表後) 我被诊断说是"猝睡症 Narcolepsy" 後来抽血的基因筛检 也带有相关的基因...那是很罕见的状况 之後医生给我一些药物治疗 的确有大幅改善白天爱睡的情况 (还记得第一次吃完药 是吃饱饱後的下午第一堂课 第一次感觉到这麽清醒 感动到不行...) 当然 我自己也调适很久 过程中也会一直怀疑自己是不是其实是心理影响生理之类的 但是检查的事实就摆在眼前 血液还会送到史丹佛的猝睡症中心去做进一步检验 仔细发现最近也有一些新闻 有提到学生因为猝睡 而课业学习大幅受影响 而很多人甚至终身都不知道自己有猝睡症 讲了这麽多 是想说其实嗜睡这种现象大家都觉得很平常 并不会直接联想他是有问题 但是如果状况一直都很严重 真的可以去看看医生检查也无妨 若是不小心跟我一样 也能及早治疗 免於在课业或是其他生活、人际关系的困扰 ●三点建议如下● 第一、建议你可以自我测验一下，了解自己是否有嗜睡的倾向及程度↓ http://www.stm.org.tw/yeh/sleep.htm 如果大於12分就可能要见一下Dr. 第二、可以长知识:认识猝睡症 http://www.uho.com.tw/focus/sleep/index.asp?id=549&page=1 不管自己或是亲友有状况也可以多一点帮助 第三、如果需要可以到长庚医院检查(没有打广告的意思 只是我自己在这里检查) http://www.cgmh.org.tw/sleepcenterlnk/policlinic.html 其中黄医师是专门看猝睡、嗜睡这领域的 希望看完不会把你吓到... 总之维持正常清醒的状态 才能有好的生活品质!! ※ 引述《memolly (嚣张的猫大头後脑勺！)》之铭言： : 我以前也是很需要长时间睡眠的人 : 所以常常被说懒惰、逃避、欠缺意志力等等..>"< : 但後来我才发现我的问题其实是鼻子过敏造成的。 : 我的过敏不会一直流鼻水，但可能里面是肿的，呼吸不顺 : 平躺的时候变成鼻涕倒流，所以睡眠品质不够好到可以早起精神好 : 不知不觉就变成要睡满10个小时，甚至更多， : 才能达到别人睡8小时的成效。 : 後来找到问题之後，吃西医开的抗组织胺，真的可以早起精神好 : 可是这种东西不能每天吃，而且一停就又要睡很久 : 所以又看中医试着改善体质看看... : 现在已经可以达成最标准的作息时间， : 甚至白天不需要午睡就可以精神饱满一整天 : 我想告诉原po，或许你的问题不在於什麽压力、逃避或是欠缺意志力 : 或许你跟我一样，根本是自己身体的问题始然，只是你没有好好治疗 : 试试看找医生询问，也许很快就能改善...^^ --

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