作者chiahaug (香葱品客)
看板t-management
标题[问题] 救救疯狂睡觉的我
时间Tue Aug 18 12:07:32 2009
我是一个正在准备研究所的全职考生
每天大概晚上11~12点上床睡觉
差不多半小时左右就会入眠了吧
但是...重点来了
我隔天却往往都睡到中午11~12点才起床
闹钟每次从早上7点一直调到10点
而最後一定会忘了继续往下调
然後就疯狂睡到自然醒
有时候因为要跟朋友一起念书
所以早上8点就会起床了(因为有压力)
那天的下午也会睡个午觉
大概40分钟~1小时左右
而当天的精神状况其实也不错
不过隔天...一定又会疯狂睡觉
不管跟朋友有没有约
一定会疯狂睡到自然醒
当然朋友就会不太高兴...
毕竟他一样可以轻松的早起念书
而我却不行...
唉...也就是说我没办法连续二天早起...
我在每次被闹钟叫醒的时候
都有一种
"X...累毙了...给我睡觉其余免谈..."
的这种感觉
就好像跑了一整天的马拉松一下的疲惫感
但其实昨天也只是正常时间起床
看书时间也跟普通考生一样
也有午睡 晚上也不算晚睡
不过为甚麽隔天就会这样呢...？
请问我是出了什麽问题吗？
或是有什麽方法可以改善？
(EX:多运动之类的)
我试过晚上念完书去跑步
不过跑完步好像会更睡不着
这是因为我还没习惯运动吗？
也许只要持之以恒就可以改善睡眠？
亦或我是那种不适合睡前运动的人呢？
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 118.161.210.105
1F：→ sogue :完全是对自己太好~请严以律己~ 08/18 16:23
2F：→ ikuek :很有可能是..你在用睡眠逃避现实或念书的压力...? 08/18 21:11
3F：推 ginger1012 :要对自己严一点~ 心里有鞭策就会知道要早起了! 08/19 11:04
4F：推 yade0616 :当心情很沉重时 根本无法睡 你只是太散漫 08/19 15:53
5F：推 smallcoala :建议你运动，但不要在晚上血气低的时候进行 08/20 14:32
6F：→ smallcoala :我有过你那种经验，应该是血液里带氧量太少造成的 08/20 14:33
7F：推 smallcoala :可参考sleep88zzz分享的 #1AW2917d 那篇，或许有用 08/20 14:36
8F：→ yannjen :被闹钟吵醒时想想: 我难道就要这样下去吗? 08/20 22:51
9F：→ yannjen :不要乖乖认命起来~ 之前读书版教的^^ 08/20 22:52
10F：推 CHOPPER3 :一起加油 我也是全职考生 我最近也是睡比较多 08/21 12:43
11F：→ CHOPPER3 :因为我感冒吃了感冒药会想睡 我也有这种困扰 08/21 12:43
12F：→ chobitswind :有压力时我都是乖乖起床的... 08/21 13:29
13F：→ miwforsury :中午时候补个眠 早上 尽量可以照到阳光起床 08/25 17:34
14F：→ miwforsury :不行照到的话 就逼自己走到户外 或是打开窗户 08/25 17:35
15F：→ miwforsury :5-10分钟 你就有精神了...前提 你必须11点前睡 08/25 17:35
16F：推 whika :想像明天就要考试 你就会吓醒了 08/27 19:54
17F：推 flykiter :你饮食正不正常啊？营养不均衡身体累就爬不起来 08/27 23:21
18F：推 XF :还没感受到压力 当然会乱睡 08/30 21:01
19F：推 odesty :之前有跟朋友约早起看书,超过时间到的要请另一人吃早 09/14 23:56
20F：推 jmming :身体好 情绪好 才坚持的久 09/21 00:10
21F：推 YangWenli :原 PO 可能半夜没熟睡，睡眠时间自然拉长，建议傍晚 10/03 21:14
22F：→ YangWenli :做 30 分钟以上的运动 10/03 21:14