※ 引述《realiscrul (不想)》之铭言： : 如题， : 晚上必睡8.5小时以上，否则整个头脑都无法思考，也很迟钝＠＠ : 中午必睡0.5～1小时， : 有一次勉强自己只睡七小时，第二天立刻睡超过10小时（包括午睡） : 唉，我若睡少，头脑明显顿顿的，很困扰阿～只好说服自己时间在精不在多， : 每天一定让自己尽量睡，可是有时真希望能多出三小时，让自己做很多不一样的事情 : 请问，有没有人有方法，缩短睡眠还能够睡饱的？ 我以前听锅一个说法 就是说假如睡眠的时间以午夜12点为分界点 12点之前睡眠一小时 相当於12点之後的两小时 也就是说假如你的睡眠时间是AM12:00~AM8:00 则相当於PM11:00~AM6:00 (这点我比较相信,因为这跟人体的生理时钟有关 关系到跟人体器官的排毒时间) 而下午午睡1小时 可以抵过晚上睡眠的3小时 以每天8小时来算的话 即你午睡2小时,则晚上只需要两小时的睡眠 不过这个说法我是觉得可信度比较没那麽高啦 也不是说不相信 因为我是觉得还是可以抵晚上的睡眠 只是应该不会到3小时那麽多 我觉得因每个人的体质状况而不同 提供各位参考一下罗^^" --

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