作者cnkki (重生)
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标题[问题] 早起之後又困了
时间Sat May 17 22:39:12 2008
以前常熬夜(两三点才睡、白天上课都爬不起来)，最近把作息调回来了
十一点到十二点之间上床睡觉，早上五、六点自然醒
(住宿太早睡怕给室友压力，早上怕吵到室友所以只设震动的闹铃)
我的问题是：清醒时间只能维持两个小时左右，五点多醒来七点多又困了
一上床就醒不来、上课迟到 → 有时候觉得只是眯一下就没设闹钟
或是勉强支撑到上课时间，却没办法专心听讲(趴在桌上会睡不着、上课的时候就会很累)
请问我要怎麽维持起床後清醒的时间呀？(老实说不太会赖床)
感谢大家看完文章
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.206.15
1F：推 kleey :好问题~我也很想问啊>///< 05/17 22:48
2F：推 catsrainy :我觉得那会不会是因为脑袋缺少氧气 所以想睡? 05/17 23:31
3F：→ catsrainy :或者是你自己生理时钟觉得你睡眠太短了？ 05/17 23:31
4F：→ catsrainy :有的人可能睡六个小时就有精神 有的人要睡八个小时 05/17 23:32
5F：→ catsrainy :我有时候也会这样 但是要是我做比较动脑的活动 05/17 23:32
6F：→ catsrainy :或者是呼吸一些新鲜空气 就可以撑到中午左右 05/17 23:33
7F：推 ck0300847 :用茶包泡杯茶吧 最好不加糖 精神会好很多 05/17 23:38
8F：→ ck0300847 :当然要先吃早餐 才不会伤胃 05/17 23:38
9F：推 e5f6 :吃点东西就可以了 05/18 05:51
10F：推 afresh72 :大概需要持续一个月左右的适应期，另外，早上五点起 05/18 14:27
11F：→ afresh72 :床的话，晚上大约10点就要睡比较好。 05/18 14:28
12F：→ cnkki :感谢大家的分享 05/18 22:00