大家午安安，又是我啦～ 在图书馆改论文一整天了，实在很闷，回覆一下文章赚点P币，顺便看看自己的人体解剖 学有没有还给教授 @@ 基本上一般的运动原理，几乎都可用解剖学和运动生理学解答，所以这两门课是体育、运 动系所的必修大课，相关论文研究推陈出新的速度之快，让人叹为观止 (题外话) ~ 因此，原PO的问题，「自由式换气很大声……… (中间省略)，蛙式则不会。」，当然也 能以以上两门科目解释。 不过在此我就省略生理学「呼吸」的部份，太长了懒得讲，但老实说，游泳的换气和呼吸 原理，我认为是每位游泳教练都必须学的，因为游泳最关键的器官之一就是「肺~ 好啦， 这也是题外话，反正我就直接以解剖学的角度来回答唷！ 呼吸的时候，人体的呼吸肌群会完成呼吸这个动作： 呼气时，横隔膜和外肋间肌放松，使得胸廓容积减少，胸廓内的压力增加，於是空气便离 开肺。 用力呼气时，内肋间肌和腹肌会加入呼吸工作，以减少胸廓容积的肌肉：像是内肋间肌收 缩使胸廓下降，腹肌收缩压迫内脏把横隔膜往上推。 吸气时，横膈膜收缩下降，外肋间肌收缩让胸廓能向上、向外移动，使胸廓容积增加，而 胸廓内的压力减少，空气就进入肺部啦。 用力吸气时，其他的辅助肌肉也会加入工作以增加胸廓的容积，像是胸锁乳头肌收缩以提 升胸骨、斜角肌提升第一、二对肋骨，然後胸小肌拉高第三到五对肋骨。 但以上提到的那些肌肉名称，只是呼吸肌群中主要使用到的部份，其实呼吸肌群很多，还 包括颈部的肌群 (胸锁乳头肌、斜方肌)、胸 (胸大小肌)、背 (大小菱形肌)和上肢肌群 (不想讲了XD)， 那麽自由式主要使用到的肌群较集中在上半身，除了跟呼吸无关的「手部 (上肢肌群)」 ，胸大小肌还有斜方肌等肌群，都涵盖在呼吸肌肉群中，因此原PO觉得自由式呼吸很大声 ，是正常的唷！ 从前我也以为484是自己的自由式有问题 (也许有可能XD)，因为我换气也满大声的，但以 人体的层面而言，自由式换气较大声本来就是正常的 (←硬是不承认自己游得差XDD) 以上大GUY4这样，希望可以陪大家一起长姿势 >///< ※ 引述《scott0327 (yoyoyo)》之铭言： : 我发现我游自由式在换气时，吸气很大声。 : 这是正常的吗？ : 害我每次快到底的时後都硬憋...怕被人听见。 : 但我蛙式就很正常。 : 暑假市立泳池都是尿味好可怕... -- 纯粹忠实记录我的游泳人生： 妈，我在泳池啦！ https://www.facebook.com/swimmingcappy/ --

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