作者porkerman (WenTs)
看板swim
标题[问题] 捷式手部的陆上训练
时间Mon Mar 26 12:13:29 2018
日安
每次游完後 三头肌那边力竭的感觉应该大家都有过
我自己试过加强三头肌 可是我发现不太一样
我後来上网查了一下肌群
才发现三头肌也有进一步细分
如下图
http://i.imgur.com/rVl4WQk.jpg
自己稍微揣摩了一下 认定应该是三头肌中的"长头"
而自己做伏地挺身练到的往往都是内头居多
内头很酸 然後酸的感觉跟游完泳那时候不太一样
想请教各位大大 加强捷泳陆上训练的方式
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 39.12.134.93
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/swim/M.1522037612.A.B43.html
※ 编辑: porkerman (39.12.134.93), 03/26/2018 12:14:14
1F：推 iDoDo: 有一种仿抓水的训练器不知道什麽名字03/26 12:40
感觉像国外才有的。。。
2F：推 zxcv1126x: 拉力绳很好用03/26 12:58
我只有固定在地上的拉力绳
※ 编辑: porkerman (39.12.134.93), 03/26/2018 17:02:47
3F：推 nicklee5566: 弹力带，固定在上方往下拉 身体往前顷 手肘跟身体要 03/27 14:02
4F：→ nicklee5566: 有距离 03/27 14:02
5F：推 troylee: Swim Ergometer 03/29 23:25
6F：→ troylee: 划船机的变形 03/29 23:25
7F：推 duane: pullover 04/11 11:01