回头想想，30岁，大约3年前的过去式了， 当时候决定学游泳的契机，是想为2铁多加1铁 如今，3项铁人的愿望没有达成，只剩游泳一项 原因是... 阿就游泳真的比跑步及单车轻松很多啊，回不去了啦XD 说是轻松，不是说小弟现在已经练成高手 而是相较以前的人生跑马灯模式游泳法，现在可以用从容的状态参加一些活动 例如:在去年完成了人生第一次日月潭下水饺 今年本来想挑战澎湖湾，但因天候不佳，活动取消，明年再接再励罗 以下是小弟学习的心路历程 <<1对1教练，学习更有效率>> 回想国小到大学的体育课或海军入伍前自己找的游泳班 教练示范完动作并稍微指导後 就开始几百公尺的列队前进，印象中只有"喘""酸" 为什麽会喘?为什麽会酸? 老师这时会说: 体能没上来阿，还不快游 当时还傻傻的信了呢^^ 然而我不是练武奇才，也不是老师太烂，会不会是教学制度问题? 一个老师怎麽在有限时间内，顾及所有学生的状况呢? 不然我怎麽会是海军结训後，游个25公尺蛙式还喘吁吁的(汗颜) 基於这点假设，尝试给自己不同的学习环境 <<了解动作原理>> 可能自己和教练同是理科背景的关系吧 能够在听完教练的说明和示范後，顺利安心的完成心理建设 教练能够用浅白的物理逻辑，搭配Gopro录影来调整动作 整堂课下来，不外乎就是: 试游一趟，分析检讨微调，再试游，再检讨调整，聊一下天(咦?)，再练游熟悉 <<训练感受动作的知觉>> 因为调整过程中，动作还不固定 一定要"耐心""用心"的体会好或不好的动作差在哪里 培养动作的感知能力 慢慢地，从感觉不到整只手、脚 到可以感觉肩膀、手肘、膝盖、脚踝、核心的搭配运用 知觉会越来越清晰 这点真的是有别於以往团体班的学习体验 很感谢教练在每次试游完，会鼓励我说出试游时感觉到甚麽不同 例如:哪个部位有没有比较省力，有没有比较不会关节不适 感知能力还不够，感想说不出来时，教练还会耐心地让我多试游几次 真是泥菩萨转世啊XD <<慢就是快>> 目标设定的预期心态很重要 自己在学习每项技能时，常常爱做白日梦 会想在短时间内，变成高手，但就是因为这样设定不切实际的目标 遇到挫折时，会先否定自己能力 而常常放弃学习 会有这样的体悟，不是偶然 当时刚学一年左右後，因为感情挫折，煎熬停滞的日子，我把游泳课当成了救赎 每周一次2小时的课程，一点点的进步，都可以让我觉得，工作狂阿宅还算有一点用处 3年来，历经教练入伍、实现个人计画，虽然曾经间断过数月 却在不知不觉中，学会了蛙式、抬头蛙和自由式 目前也开始学蝶式罗 OH Ya~ (刚克服别扭乱摆的孓孓腰XD) <<期许计画>> 梦想很多，还是按部就班来，明年2个就好 1.能够完成澎湖湾3公里组 2.救生员训练班入训测验通过并结训 尽管不知道蒐集以上两个目标徽章能够干嘛 我想~如果能够 亲身体验水流流过身体的速度感 亲眼看看海有多宽广、浪晕会不会有呕吐物(咦?) 游过各位前辈游过的路线 这样的话 我不会是一个人罗~ ps. 由於有些版友来信询问教练相关资讯，我想在这告诉有需要的人，不然小弟工作太忙 ，很难即时回覆 我的教练是阿森，站内ID是yusen，是位有想法、有执行力的台南阳光青年，相信大家可 以从阿森身上学到游泳以及很多游泳以外的事。 期待在台南的泳池与各位交班XD --

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