作者Chalie (查理布朗)
看板swim
标题[自由式] 打水?手脚比例?韵律呼吸?换气?
时间Wed May 28 18:16:22 2008
想请问各位大大四个问题
1.打水:
大家都说打水打出水面是没有用的
所以我最近在练习如何不打出水花
但打一打有时脚就会自己很想浮出水面这样
我想问说打水是不是没有办法完全在水里
还是会露出一些在水面上这样?
2.手脚比例:
爬文後大家好像最推荐的比例是 手 : 脚
7 3
我之前游的时候也是手比较会划脚不怎麽会动
但以这样的方式游不到25m就垮了
之後有人跟我说要找机会把手放松
所以我现在都想办法放松
尽量储存手的力量
这样一来我手划水的频率就降低了
目前手划水的频率是 16-18次/25m
如果按照这样的频率
我可以撑游 250m
原本我是想要继续按照这方法(减少划水次数)游下去
不过好像跟大家说的不太一样
想问问我这样的方式是否不适宜呢?还是应该去习惯7:3坚持游下去这样..
(我比较想以游久为主)
3.韵律呼吸:
爬文後第一次看到这麽名词
想请问有大大能够解释一下吗?
4.换气:
爬文说自由式要有规律的换气(2划1换.4划1换)
但我觉得换气容易造成我速度变慢
而且花费的体力增加
我目前比较倾向想换再换(憋久一点.练心肺)
是我没有养好习惯还是?
先谢谢各位大大了！！！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 203.73.84.44
※ 编辑: Chalie 来自: 203.73.84.44 (05/28 18:16)
1F：推 kiwatami:那个比例是前进动力的比例吧@@ 不是游泳时手跟脚的比例 05/28 19:20
2F：推 ykcnir:建议游长距离的话 三滑一换 05/28 21:25
3F：推 seven955168:三滑一换前提是要会两边换气(==!) 05/28 21:47
4F：→ Chalie:喔喔 我左右都ok (LUCKY~^^) 05/28 22:06
5F：→ Chalie:明天去试试看^^ 05/28 22:15
6F：推 sungyit:不要故意憋气喔，那对於长泳没帮助。气要换的顺才游的远 05/28 22:36
7F：→ sungyit:自己也是都三划一换，左右边换均衡一下！^^ 05/28 22:38