乱回一下，先说我不是教练~ 自由式手入水时，尽量往前伸，但不是往头的方向靠。 强求手入水时贴耳朵的话，身体会歪掉（有的教练会这样教） 我都建议刚学的朋友在岸上做双手大车轮的动作， 就是两手放松伸直，以肩关节为轴，一上一下、一前一後地画圈圈。 慢一点没关系，让肩关节习惯转动。 如果腰也放松的话，上半身自然会跟着双臂的转动而左摆右摆。 这种左摆右摆就很接近自由式在水中前进时的轴滚转了~~ 试试看吧~ ※ 引述《linguistisch (祈雨参佛祖先崇拜)》之铭言： : 两手要尽量向前伸.那麽双手要尽量向中间伸直. : 还是各自在身体的两侧伸直就好? : 左 头 右 : ▕ ▕ ▕ : 是两手在滚转和滑水时.都要向头的地方伸直. : 才是正确有效率的伸直吗? : (我的协调感很差.所以不知道到底什麽才是自然形成又有效率的向前伸直). --

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