游泳新革命 TI鱼式轻松游 【联合晚报／记者王晶文/台北报导】 记者王忠明/摄影 传说中达摩祖师一苇渡江，以一部「易筋经」开启了中国武术的庞大传统；如今 TI(Total Immersion完全沉浸)游泳教学创办人泰瑞罗克林，也亲自来台，传授TI这套迥 异传统游泳方式。他的新作「轻松有效的鱼式游泳」中译本今天问世，向台湾无数「苦力 型」的泳者，展现人水合一的游泳「内功心法」。 罗克林十几年前的第一本作品「Total Im-mersion：The Revolutional Way to Swim Better,Faster,and Easier」(完全沉浸：游得更好、更快、更简单的革命性秘诀），已 卖近二十万册，是全球卖得最好的游泳书籍，网路上对TI游泳讨论热烈。去年底他又发表 了新书「轻松有效的鱼式游泳」，中译本由联经出版。 罗克林认为游泳应是「be one with the water，move like water」（与水合一，行云流 水），这也是TI教学开宗明义的心法，罗克林从1989年起开始发展，至今已经在全球11个 以上国家设点开课，而自网上书上自学的TI泳者不计其数。 TI教学先从「心」教起，改变传统教学游泳只重手脚用力划水、踢水的观念，TI教学过程 里甚至要泳者用手套把手指包起来再划水，让泳者抓到自己的「水感」。 译者项国宁 学TI海泳六千公尺 TI 着重的是「效率开发、减少阻力」，罗克林的理论根据很科学，因为水的密度是空气 中的一千倍，当你愈卖力的想往前划，相对阻力更大。多数泳者用手划水、踢水，其实 90%以上的力气是白花了，TI则是教你如何像鱼一样，轻松的在水中找到身体的平衡，以 最有效率的躯干重心转移，运用身体的大肌肉群，很省力的找到前进的动力。 中译者项国宁是新闻学博士，也是游泳爱好者，对於TI的「轻松游」体会极深。他六年前 因为长期坐办公室带来的全身酸痛求医，复健科医生开给他的药方就是「游泳」，没想到 他愈游愈累，他在网站上看到罗克林的着作，一看之下欲罢不能，甚至两度远赴吉隆坡和 纽约，亲身参加TI的训练课程，最後更决定将罗克林的「轻松有效的鱼式游泳」译成中文 ，让台湾许多游泳爱好者分享。 而TI在年逾五十的项国宁身上显现的效果惊人，他完成一连串的自我挑战，先从日月潭三 千公尺横渡开始，去年还挑战澎湖六公里海泳，还曾登上非洲最高峰近六千公尺的吉力马 札罗山，这也正是罗克林书中所说，从TI学到的不仅是游泳，更是「正面力量」，人生将 因此产生戏剧性变化。 相同状况也发生在业余游泳爱好者蔡继光身上，今年五十三岁的他三年前因车祸後遗症开 始学游泳，两年前经由网路接触到TI游法，50公尺自由式竟从58秒进步到50秒。 金溥聪：这就是我要的东西 近年来对於「铁人三项」十分热中的前台北市副市长金溥聪经由朋友介绍，也是在网上认 识TI，一看之下马上着迷，「这就是我要的东西」，金溥聪从TI游法中看到身心圆融的境 界，因为在TI的体系中「游泳好像用水来按摩你的心情、你的身体，让你的心灵放松！」 马英九 以游泳代替跑步 「轻松有效的鱼式游泳」下午在北投运动中心有一场新书发表会，台北巿前巿长马英九最 近以游泳代替跑步，亲自到现场推介本书，本书另有光碟，能让泳者更清楚的学习。TI的 新加坡籍教练邓兆坤计画在四月底将TI教学引进台湾。 ---- 请问有人有经验吗? 好像很好玩的样子... -- x9g3/ocFriends5.3hiogqscuv24en82a.cio/w7vxCSIqroicvzER/slngxnvlTaken01fhalo b3/vSix2ibuFeetnxoUnder4vah'v./rglaAliasneb'uxcBandl38ofghwoBrothers3/ehgvl The.jbX-Filesusgh6[o.bEAseries2hgv.ghal;qo欧美影集板blw92zsuw.uFrasierbu.z8 /8e9*Lostp5g5o33.7lagh3xvagThe8bvPracticewblahe19Sexhvand5'b.the2vxuCity29v wuCharmed/b0o3kbSpin#Cityqpld/z.c,bn2Ally-v2McBealaxlkjThe9/ySimpsons3/sbu) --

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