作者ssss717 (S小四)
看板swim
标题Re: [问题] 滚翻 翻不过去...
时间Sat Jul 15 22:23:09 2006
※ 引述《coastazure (be positive)》之铭言:
: ※ 引述《leemq (C级游泳教练证入手)》之铭言:
: : 1.不用一直想着要缩下巴!只要用嘴吐气就好,放自然一点
: : 2.手也可以不用划,但建议将手自然身体的後面摆放,意思是二手原在身体前平行,
: : 很自然地往下并往後摆就好了!
: : 3.脚先下压,但不要压的太深,腰自然用力,然後将双脚上抬并转过去,此时,身体也得
: : 配合,将身体缩至腹部,并微微缩脚,这些都用自然地,不要太硬哦~
: : 4.转过去後,此时因为先前手已先转过去,就先伸直吧!当然别忘了脚也要下蹲
: : 5.手伸直後.....脚自然蹬出去罗....就ok了~
: 我真的好笨哦~~~ 今天去还是不行 突然很想哭
: 还是像个水母在那晃
: 请问脚下压指的是什麽呢 是指垫脚尖吗
: 我的腰和腹部的确不知该怎麽出力?
: 再次感谢
做翻滚要先学会用鼻子吐气後
首先多练躬身下潜的动作,滚翻的动作只是躬身下潜的动作延伸
所以会了翻滚就能做转身的动作
会像水母漂...应该是你的脚再做翻滚的时候没有同时"屈腿"啦!!
若自己没办法的话,可以请友人扶你的腰帮你多转几次,
然後记下成功翻滚的感觉後,不知不觉你就会抓到翻滚的诀窍了
祝你成功
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