※ 引述《coastazure (be positive)》之铭言： : ※ 引述《leemq (C级游泳教练证入手)》之铭言： : : 1.不用一直想着要缩下巴!只要用嘴吐气就好,放自然一点 : : 2.手也可以不用划,但建议将手自然身体的後面摆放,意思是二手原在身体前平行, : : 很自然地往下并往後摆就好了! : : 3.脚先下压,但不要压的太深,腰自然用力,然後将双脚上抬并转过去,此时,身体也得 : : 配合,将身体缩至腹部,并微微缩脚,这些都用自然地,不要太硬哦~ : : 4.转过去後,此时因为先前手已先转过去,就先伸直吧!当然别忘了脚也要下蹲 : : 5.手伸直後.....脚自然蹬出去罗....就ok了~ : 我真的好笨哦~~~ 今天去还是不行 突然很想哭 : 还是像个水母在那晃 : 请问脚下压指的是什麽呢 是指垫脚尖吗 : 我的腰和腹部的确不知该怎麽出力? : 再次感谢 做翻滚要先学会用鼻子吐气後 首先多练躬身下潜的动作，滚翻的动作只是躬身下潜的动作延伸 所以会了翻滚就能做转身的动作 会像水母漂．．．应该是你的脚再做翻滚的时候没有同时"屈腿"啦!! 若自己没办法的话，可以请友人扶你的腰帮你多转几次， 然後记下成功翻滚的感觉後，不知不觉你就会抓到翻滚的诀窍了 祝你成功 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 210.240.213.155