※ 引述《nchuh (机场水手)》之铭言： : 我是游蛙式 : 已经四年没有游泳 : 最近开始重新适应，一开始是先游25m的小池 : 这几天刚开始游50m的池 : 今天第三次游而已，每次最多300m就不行了 (还有很多进步空间) : 刚开始是前臂的肌肉酸 : 不晓得是不是因为我在抱水那里的动作太僵硬的关系， : 今天游完前臂的肌肉比较不会酸了，换成蝴蝶袖那里的肉会酸 : 这样的酸痛部位还算正常吗？ 可能动作太僵硬用太多力量了 水是软的 用大力是没有用的 要确实抓到水~~(哈，我自己也抓不到啦) 如果你是想要慢慢游 想游长的话 手只要轻轻的画个小圆後再延伸漂浮 如果你是要拼速度的话可以用手肘 顺势用力夹住身体使上半身起来 起身後双手向前抱水 : 而我觉得我的蛙式前进的有点慢，拿着浮板游25m要踢25下 (厄....) 蛙脚是蛙式的主要前进力量 抱浮板多练练蛙脚 会进步很快 : 踢水的时候我有锄头脚，我自己猜测问题可能是夹水的部份 : 如果我用力夹水的话，身体用力不平均就歪掉了， : 夹水会需要用力吗？还是说要很用力？ : 今天游的时候觉得呼吸没有很饱满的感觉， : 会有胸口闷的感觉，好像都吸不饱气那样， : 越讲越多了（快要多到救不起来了） : 希望各位板友们能提供建议让我的蛙式更进步 : 谢谢。 --

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