※ 引述《moonguide (色就勇敢说出来！！ﳿ︩》之铭言： : : 想请教各位板上曾考过救生员的大大 : : 在中我看到许多人都说训练时很操 : : 所以想在还没报考之前来给自己一些特训 : : 希望大家能给点意见 救生员班，若事先预习，很多动作就可预留体力 我举出学员们较不习惯的方式: 1.潜游25m: 一般人初潜不懂调气，除非你能撑完，否则在体力及水温的影 响下，常常难以撑完25m。其实这有技巧，你可以试着陆上闭气 看看，假如目标是60秒，是不是若在过程中吐点气，能撑久一点 呢？调气问题... 2.踩水:(投资比率最高) 这是救生员的基本功夫，事先练习差很多，因为每晚进度很赶 不要把80%的体力浪费在踩水这件事上。四种踩水游法，我是觉得 捣蛋式最符合上升原理，不过看你个人习惯及体质。 3.仰漂:(个人体质有关) 若你的体质跟我一样不容易浮，可以事先练习心境问题。像我知 道要放轻松，不紧张，但我练了3个月，即使学会鼻子呛水不慌 不忙，还能把鼻腔水给偷喝进去，但对浮力也没帮助。後来，在 胸腔彻底排气及头部角度的调整下，现在总算及格了。 4.抬捷(技巧): 捷游大家都差不多，但抬头捷常常让初学者花了大部分体力，其 实它是有秘诀的。 以上，这四项都跟「气」有关，不可否认，只要你浮力佳，做啥 动作都比较容易。像抬捷这样较不合浮力的动作，你若不懂得靠 水下身体摆荡的反作用力及含气的话，只能用撑的。 很多都是要靠练习及体会，大家也不用急，除了上列的四种，其他 的就用轻松的态度去好好玩吧... -- 贯彻分享精神 我为人人，人人为我 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ※ 编辑: tomex 来自: 140.119.187.211 (12/26 13:04)