※ 引述《fffgew (￾N￾N ￾  ￾︩》之铭言： : 听说用划手板可以矫正自由式不正确的姿势~~~ : 不知道这是不是真的?? : 想听听使用过的人的心得~~~^^ : 谢搂^^ 我最近刚买了Speedo的划水板，用了两三次，就报一下心得罗。 之前一直排斥用划水板，主要是会破坏长泳的水感和节奏，不过这一阵子 我练泳碰到瓶颈，速度一直没办法提昇，主要是臂力不够，朋友就建议我 用划水板，说效果很好。 用了划水板第一个感觉是，哇！好快，好像装了Turbo一样，划出来的水流 强又有力。效果真的也很明显，平常我游自由式1000M没什麽问题，戴了划 水板打约400M手就开始酸了。第一次游还是用平常的节奏游，游到最後手 还差点抽筋。 我觉得用划水板有两个好处，第一就是手部划水的姿势必须很正确， 如果不正确，不但划不动，还会有阻力。通常长泳游到後面，因为身体疲倦 多少姿势会变形，例如我因为手酸就会偷懒，划水板可以提醒你正确的姿势 第二就是我一直有两只手出力不一致的毛病，右手比左手强，带了划水板 以後更明显，这样我会专注锻链左手，特别去注意左手划的感觉。 练臂力的效果真的很好，同样游两千，戴了划水板游完手都酸的抬不起来 还有就是划水板不适合游蛙式，戴了以後手划水的时间变长，我踢脚 的节奏被破坏，手还没划完的时候脚不知道怎麽摆，有高手知道戴划水板 怎麽练蛙式吗？感激不尽。至於仰式，这几天游泳池人很多，所以我不敢练 比较麻烦的是我习惯一开始先来个500M热身，包含蛙式和自由式踢水练习， 这时候带不戴划水板就很头痛了。放在池边怕被偷，戴着又不方便。我到现在 还想不出解决的办法...@@ -- 自幼曾攻经史，长成亦有权谋，恰如猛虎卧荒丘，潜伏爪牙忍受。 ※ 编辑: laipy 来自: 217.94.177.202 (10/07 19:13)