※ 引述《shinhuey (比基尼..你不要走~~)》之铭言： : 在泳池中,看到的蝶式有2种, : 一种路线为深波型(上下起伏大,速度频率较慢,一般看到会游蝶式的都是这样) : 另一种就是浅波型(上下起伏小.速度频率快,这种少见,只有看过校队的朋友是这样) : 想学习台大游泳队网站上的蝶式, : 请高手们指导一下蝶式的技巧, : 还有手部入水点以哪个范围会比较优.谢谢! 按照外国有一些运动期刊的说法,蝶式最好的体态是 dolphin body (也就是海豚身型) 所谓的dolphin body,有一个重要的心法就是,要流畅! 基本上,如果上下起伏过大的话,本身就在阻水了,那实质的向前动力便所剩无几 腿和手的协调频率最好是达到两下腿一下手 第一下腿的时候手正在划,第二下腿的时候手正好向前伸 手向前伸时要注意的是压肩的动作,在水中压肩可以延伸向前的动力 入水点比较推荐就平行身体,伸直就好,不需内交叉也不需向外张 重点还是在压肩的动作,抓水的时候可以用手掌抓个小弧度会抓得比较实在... 另外膝盖不要弯太夸张,试着用额头冲破水面会感觉比较轻松 如此换气的时候也可以利用头部的带动把整个身体带起来 划手的时候,如果臂力不够大,可以试着划浅一点 因为协调流畅应该是最重要的, 如果因为臂力不够,划手的时候破坏了协调,那会变得吃力又不顺 以上是一点点小心得罗 ^^ --

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