作者peter870121 (rolaiba)
看板study
标题[问题] 关於读书的睡眠时间
时间Wed May 5 16:13:08 2021
不知道适不适合发在这版...
小弟最近准备国考，晚上有兼职打工差不多11.到家，自认自己是蛮会拖的人所以有时候
摸一摸大概快两点才睡，但是期望自己7点就需要起来读书
但在执行方面，也不知道是不是打工太累又或是太晚入睡，早上起床很容易听不见闹钟铃
声（就算放耳边也设置了好几个也一样...），很容易多睡了两三个小时才匆匆起床，也
造成读书品质不佳也不太容易专注
想请问study版大的学长姐都是如何鞭策自己起床以效仿学习
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1F：推 ring331amy97: 提前就寝时间吧，你说的那个时间，肝要休息，这样早 05/05 20:05
2F：→ ring331amy97: 起会容易许多，精神也会好 05/05 20:05
3F：推 allnight: 可以尝试看看用 90 分钟的倍数去设定睡眠时间，人的睡眠 05/05 21:46
4F：→ allnight: 是每 90 分钟为一个周期，在错误的时间唤起反而会更累 05/05 21:46
5F：推 jasmineapple: 等年纪大一点你现在作息就无法支撑了 05/08 15:43
6F：→ Kazimir: 就睡饱在念 有些人需要的睡眠时间比较短 你不是的话就只 05/10 17:38
7F：→ Kazimir: 好睡饱 睡眠不充分是一个debuff 还不如睡饱以後尽量念 05/10 17:40
8F：推 Kazimir: 还有我是建议不要摸 如果你时间有限 那就更不能把时间浪 05/10 17:47
9F：→ Kazimir: 费在不需要的地方 要娱乐就要认真娱乐 要休息就要认真休 05/10 17:48
10F：→ Kazimir: 息 不要把时间放在不上不下的活动上面 05/10 17:50
11F：→ ThisIsNotKFC: 同意楼上，睡饱念，把握清醒的时间 05/11 18:46
12F：推 Dian0506: 同意K大 如果睡前想放松可以制定一个时间认真耍废 05/12 17:52
13F：推 monkey0711: 睡眠的问题不在时间长久而在於睡的好不好，在精神好 05/18 07:20
14F：→ monkey0711: 的时候念书才有效果 05/18 07:20
15F：嘘 ShiuanRefuel: 那个时间肝要休息XDDD 06/28 11:49
16F：→ brella: 意志力 07/07 19:00