我一时想到的几件事 1设定情绪停损点 2重新聚焦 3情绪造句 4取舍 5规划 6读不下书就做点善事 1情绪停损点 我现在可以想____分钟,过了之後就不再想了 2重新聚焦 你认为什麽事比读书重要,才导致你没有读书? 3情绪造句 幸亏____ 虽然____,但是我相信____ ____是为了未来肩负更重大的使命而来 4取舍 选科目读 选章节读 跳着读 只读划线处 只读笔记 只做范例 选题目做 5规划 把要读的范围平均分配到每一天 6读不下书就做善事 例如布施 做善事对於稳定情绪很有帮助 --

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