漫谈女性登山 原作 : 成大山协北极星队 怡灼 　　由於中国五千年文化传习着﹁男主外、女主内﹂的观念，使得女性登山 被视为麻烦，但在现今男女平等的时代中，走出门户，出来爬山的女性日益 增多，又由於男性和女性在生理、心理方面，差异性相当大，所以爬山的方 式也会有很大的差别，於是男性必须照顾女性，女性则应当加把劲，自我要 求，使得登山健行两性相处愉快。 　　女性登山如何才能胜任愉快呢？以下列五点分析之。 一装备方面： 　１大背包　：女孩子和男孩子体型差异相当大，在选择背包时，要选择特 　　　　　　　别为女性设计的背包，因其所附肩带距离较窄，背负系统的 　　　　　　　背长较短，而最大容积为５０～７０Ｌ间即可。 　２日常用品：由於女孩子小毛病较多，所以必须带一些专治疗小毛病的东 　　　　　　　西，如：湿纸巾、乳液、梳子、面纸、镜子、耳塞︵防止夜 　　　　　　　晚被呼声吵醒︶、洗面乳、洗发精、沐浴乳，卫生用品︵护 　　　　　　　垫、生理用品︶～以备不时之需。 　３穿着　　：丝袜、棉袜、毛袜、手套、长裤、ＰＰ内衣、衬衫、遮阳帽 　　　　　　　、工作手套、女性内衣︵没有钢丝，最好是运动型内衣，肩 　　　　　　　带为〞不可拆〝式的︶。 二生理方面： 　１体力　　　　　：女性体力明显地比男性差许多，所以於上山前，必须 　　　　　　　　　　加强体力锻链，负重训练亦不可少，而上山後，则男 　　　　　　　　　　生必须配合女生，互相扶持，不可使队友走得上气不 　　　　　　　　　　接下气，呼吸和步伐协调好。 　２体内废物的排除：在山上没有洗手间、化粧室，所以上厕所这件大事女 　　　　　　　　　　孩子则可找人陪伴一同去，帮忙把风或者壮胆。 　３ＭＣ　　　　　：这是男孩子所没有的烦恼，若上山前还没来，但可能 　　　　　　　　　　在山上会来时，则可事先去药房或妇产科医生那儿拿 　　　　　　　　　　药，使ＭＣ提早或延迟。这是女孩子自己必须注意的 　　　　　　　　　　事，若不懂则可请教较年长的女性。但无论如何，上 　　　　　　　　　　山也一定得带卫生用品，以防不时之需。 三心理方面： 　１依赖性　：女人是天性喜爱依赖别人的，但若你想成为快乐的山友，则 　　　　　　　必须改掉这坏习惯，因为依赖别人会加重别人的负担，而且 　　　　　　　更学不到东西，如果凡事喜欢自己动手做，请教学长姊去策 　　　　　　　划、经营，往往会有意想不到的收获。 　２心理障碍：前面已提到女孩子有许多小毛病，心理障碍亦是其中之一。 　　　　　　　心理障碍包括许多，如：怕黑、怕独自一个人、惧高、怕坠 　　　　　　　崖、受伤，怕走下坡、……，其实这许多都是可以克服的， 　　　　　　　可以训练，且是循序渐进慢慢培养。 　３相处之道：在山下，男女之间偶而有些话不方便说时，一旦上了山，就 　　　　　　　必须暂时打开男女之间的一扇门，尤其身体不适或心理上的 　　　　　　　不安，一定要告之领向甚至队友，以便让领向、队友照顾你 　　　　　　　或为你着想，更方便领向能完全掌握每个队友的状况，以保 　　　　　　　全队的生命安全和安定大家的心。 四特殊状况──生理问题的处理 　　　对女性而言，有个影响登山活动的生理问题。此种生理问题，因具有 　很大的差异︵每个女性的体质都不尽相同︶，所以一般而言，只要没有妨 　碍日常生活的疼痛或影响心情，就能和平常一样活动，但为防止环境变化 　造成ＭＣ的提早或延後，生理用品必须事先备妥带上山，上山的医药箱内 　亦可放一些以备不时之需。 　　　女性每遇经期，精神上总会不稳定、易怒、且运动神经和判断力会变 　得迟钝，出血很多的女性也可能会因贫血造成的晕眩而失足跌倒，所以事 　先告知领队或队友是很重要的。另外若有时会有经痛的感觉时，则记得不 　要让腰部着凉，且可以在肚子上热敷、或喝热饮、严重时可吃止痛药。 五结语： 　　　为成为快乐的女性登山者，说难不难，说容易也不是很容易，要能心 　胸宽大、细心、谨慎、更要有毅力和体力，才能成为快乐的女性登山者， 　不过，一定可以，而且不难。 　　　其实人生旅途中，就好像爬山一样，也是需要这许多特质，才能不断 　超越自我，放开胸怀，登山望远，每走一步，就愈靠近理想一步，生活、 　爬，都是要这样，筑梦踏实。 -- 看那烟波 听那云涌 爱◢◣的小孩 投身於千幻之表 成大山协 沈浸於唯真之实 北极星队 *Origin: 成大计中 BBS 站 bbs.ncku.edu.tw From: 资研 BBS 站