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看板sp_teacher
标题[转录][分享] 晨间日记
时间Sat Aug 5 13:30:45 2006
※ [本文转录自 t-management 看板]
作者: tulip (我的宝贝。) 看板: t-management
标题: [分享] 晨间日记
时间: Tue Jul 25 10:07:05 2006
前几天在诚品看到一本书→「晨间日记的奇蹟」，
吸引我的不是奇蹟两字，而是「晨间日记」。
我一向不太看有关时间管理方面的书籍，
不过这本书就是莫名的吸引我，所以就把他带回家了 :D
看完之後觉得挺不错，爬文也发现之前已经有人推荐过这本书了。
我从看完之後的昨天就开始书写晨间日记。
以前不是没有写过日记，但是也跟大多数人一样
不是放入太多的情绪，就是变成记录大小琐事的流水帐。
而且每次翻阅以前写下的日记，
总觉得我是抱着一种对过往否定的态度。
低潮的情绪太容易过渡渲染，让我害怕的想逃，
也因此，老是没有办法持之以恒的写。
这本书所建议的方式不一样。
除了排除以往在晚间书写日记的习惯，
改为隔天早晨书写前一天的日记之外。
作者认为在晨间日记的书写中必须放入情绪与事件。
「情绪」在经过一夜好眠之後的隔日早上已经沈淀许多，
如此一来就不会写出过份渲染的情绪，而比较能忠实呈现。
另外，作者强调每天只要花三分钟的时间书写。
也不是以过往日记流水帐的形式，
而是转为一种为生活上各个层面的事物做纪录的方式。
如果再搭配Excel作为书写的媒介，
按照这样的方式写下来，不只能记录自己的情绪，
更可以说是在建构一份个人生命的资料库。
目前写了两天，感觉还挺不错的，
我也参考网路上的数位晨间日记档案作了一份自己的数位晨间日记。
相关资料是参考以下网址及日记档案：
http://groups.google.com.tw/group/8habit
http://www.google.com/url?sa=D&q=http://www.a-gate.com/download/hmd00.rar
另外，我把我修改後的晨间日记档也放在blog中，
并且有做使用上的说明，如果有兴趣的人也欢迎参考。:)
http://0rz.net/2d1F6
继张悬之後，好一阵子没有那麽想分享的东西了 :p
就是觉得这个东西真的不错，所以跟大家分享 :)
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没有必要有那麽多知识的傲慢。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.59.83.59
1F：推 freezein:a-gate好像不能下载了 我慢了一步 冏rz 07/25 14:31
2F：推 freezein:你做的七月份档案不会随着修改date而改变耶... 07/25 14:35
3F：推 Byrne:七月份档案不会随着修改date而改变+1 还有下旬的表格没有? 07/25 16:11
4F：→ Byrne:不过说实在你的表格做的真好...>< 07/25 16:11
5F：推 Byrne:我蠢了...我没看到分页....XD 07/25 16:13
6F：推 tulip:唉呀，不好意思早上耍笨了，档案已经更新了。^^ 07/25 16:53
7F：→ tulip:如果还有错误麻烦再跟我说罗，多谢大家帮我找bug XD 07/25 16:54
8F：推 douback:我也是看了这本书开始写晨间日记，用excel写日记真的很赞 07/25 18:37
9F：推 vicent:感谢你的分享,虽然我现在还没有excel可以开档 XD 07/25 19:15
10F：推 skvera:前天才在网友的部落格看见相关介绍..好像很多人知道这个耶~ 07/25 19:35
11F：→ skvera:才觉得很不错的样子~谢谢分享...我跟楼上一样没有软体开XD 07/25 19:36
12F：推 southland:年龄的计算好像不太对耶 还没过生日就自动加一岁了^^" 07/26 12:48
13F：推 tulip:被发现了^^" 我这里设定一律都加一..好像跟一般习惯不一样:p 07/26 15:13
14F：→ tulip:晚一点我会放另一个修改过的版本 :) 07/26 15:15
15F：推 TravelFar:谢谢喔^^ 有下有推XD 07/26 17:11
16F：推 ishao:推~^^ 07/26 21:39
17F：推 cuteAmuro:档案设计的超好 07/26 23:01
18F：推 tenell:好棒 谢谢^^ 07/27 08:15
19F：推 M07S:cool 07/28 04:14
20F：推 nccumis:推，tulip的表格是最漂亮的 07/28 16:31
21F：推 rita1020:推啦--表格做的很棒^^--也实用 07/28 17:00
22F：推 shonorain:推～ 改天要去找这本书来看^^ 07/29 00:47
23F：推 water1026:很奇妙的感觉~谢谢大大分享 07/30 20:16
24F：推 tsaipei:多谢你的分享^-^ 07/30 23:20
25F：推 editors:推~~好文!!借转,谢谢(∩_∩) 08/05 13:29
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这里热的像地狱一样
对我来说，房间一向如此
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◆ From: 219.68.99.147