※ [本文转录自 Seth 看板] 作者: whoiam (生生基督世世佛) 看板: Seth 标题: [心得] 赛斯四九课之1-10 时间: Wed Jan 2 20:51:04 2008 参阅南西的心灵探险 写出个人的赛斯四十九课如下 一、创世:赛斯论我们来自何处 二、一种「变为」的状态 三、架构一与架构二 四、此时此地 五、信念功课之一 六、威力之点就在当下 七、梦戏 八、想像力的角色 九、冲动:直接的联系 十、信念功课之二 十一、罪恶感与恩宠 十二、对立性:一种人类的构筑 十三、一个对话 十四、价值完成 十五、刷新记忆之一 十六、信念功课之三 十七、肯定你的情绪 十八、一张成功清单 十九、一个视觉性的自传 二十、把爱送给「先前的」自己 二一、信念功课之四 二二、练习去想像 二三、多重人格和潜能 二四、预言未来 二五、由过去来的线索 二六、没有走的路 二七、信念功课之五 二八、籍着以相反的信念来取代以改变信念 二九、你理想的自己 三十、重写过去 三一、秘密 三二、你的个人迷思 三三、信念功课之六 三四、刷新记忆之二 三五、故意唱反调的人 三六、信念功课之七 三七、籍声音治疗 三八、想像力 三九、摆锤卜卦 四十、信念功课之八 四一、五年之後 四二、与未来的你做朋友 四三、放下 四四、自我催眠 四五、信念功课之九 四六、你的「神」 一、创世:赛斯论我们来自何处 我来自一切万有想要表达祂自己的渴望，我们都是， 我们一体不二。感谢贞谨老师、感谢谢老师、感谢 牡丹老师、感谢秀凤老师、感谢崇诚老师、感谢慧 君、感谢宇勋姊、感谢崇芳姊、感谢秋涵姊、感谢 雪姊、感谢郭大哥、感谢玉真、感谢寒琳姊、感谢 嘉珍主任、感谢湘蓉书记官、感谢陈官、感谢刘官 还有…林官。 我们都来自同一个地方，我们都曾共有一个名字， 我们都是一体，我们都是最棒的，我们来到这边， 借由人世这个脉络场，去完成与体验自己与他人。 我愿意把我自己开放，放开，朝向「我是什麽」， 我愿意去感受我内在的深沉音调 我愿意觉察自己的韵律 我愿意让自己体验我存在的伟大能量 我愿意不对深沉韵律有先见而只是往内看 我愿意接受来了什麽而不预测 我愿意停留在我自己最深部份的一个讯息玩味它 我愿意尽可能停留在这感受里，不计时，不责任化。 我愿意对自己吟咏「唵」(o-o-o-m-m-m)享受感觉基调。 我愿意随着我每一次呼吸、每一次能量的悸动。 我愿意看见它由我的身体向外辐射到四周变成我自己的一个延伸。 我愿意觉知在外边的物质是我的念头的具体化。 我愿意感觉那能量放射进入地心、升入天空、透过云层、 进入宇宙最远处，无远弗届。 二、一种「变为」的状态 并没有找到我自己回事，我，康康，永远在「变为」 没有结局，没有一个最终版，没有结束 没有一个最好的版本，没有一个失落的自己 没有一个离开自己左右的上帝，没有一个苦等不来的果陀 我集中焦点在成品上不如集中焦点在过程上 我不必担忧死後何去何从，我的存在，我的活着就是祝福 我愿对我创造出自己实相的思想和行为更有意识觉察到 我在这些年来已「变为」的东西 1、我从愤世嫉俗变得热爱生命 2、我从怨天尤人变得感激一切 3、我从在意他人变得尊崇自己 4、我从自艾自怜变得肯定自己 5、我从寻找权威变得相个自己 6、我从怕神厌神变得与有荣焉 7、我从压抑愤怒变得自然表达 8、我从害羞自卑变得珍爱自己 9、我从苦等救赎变得活在当下 10、我从罪孽还债变得祝福感恩 从前的自己---现在的自己----未来的自己 不是线式，而是圆圈 不是完成式，而是永远的进行式 变为的过程是种享受，永无止尽 我很快乐，来到人世 醒来，忆起 自己的本来面目。 三、架构一与架构二 为什麽我害怕信任我的直觉、冲动、梦、无限创造？ 然而我们却信任太阳明天会升起 胃肠会消化我们的食物 转方向盘，车子便会驶向那个方向 因为知道它会带来我们要的结果 因为我们的确「知道」这点 因为我们有信心那个想要的结果会发生 我们对某事有信心，它就显现出来。 我现在试着为自己制作一张海报 将我的信条以大黑字体写在上面 每次看见就念一遍，就忘掉它 而深信它必回馈的信心 「我深信每天会愈来愈美好 我深信世界只会更好 我深信一切终将无虞 我深信生活中的实相都是我一手召来的 我深信日常中除了天使别无他人 我深信生命中除了奇蹟别无它事 我深信人生中除了礼物别无它物」 四、此时此地 我明明知道大自然是我最想去的地方 我明明知道我紧张过度 我明明知道我操心过度 我明明知道我活在此时此地，身体会放松得多 我明明知道我太在意他人的看法，别人的眼光，外人的说法 我明明知道我找藉口保护自己 我明明知道…… 我是自然的一部分 我安静地坐着，感受四周 我感到敌意，是我投射的报复於外 我感到友善，是我投射的温暖於外 我感到现在的空气很舒适、颜色很温柔、 温度很舒服、质感很适中。 我感到脚有些冰 我感到肚子暖套 我感到肩膀僵硬 我感到皮肤柔嫩 我感到嘴巴清爽 我把所有的感官资料集合对物质实明晰感知 我感到这让我日常经验丰富 我感到我可以完全贯注於真正手头上的事 我感到我的身心会联合来处理它 五、信念功课之一 我心中对我自己及对实相本质所抱的观念 在在影响我的思想与我的情绪。 我要改变实相只能从改变对它所抱的信念 我默想我的实相，我发现我的信念 我很紧张，这是事实吗？ 我对自己说我很紧张，这个事实是我相信所以它是。 我很紧张并非实相每一个人所同意的生存条件。 我很紧张并非这实相的基本假设。 我很紧张是个信念而非事实。 我很紧张与否，这个实相都将续存。 我很紧张，我改变它→我很放松自然大方。 我所认定的众所皆知未必和他人所同意的事实相处 我对婚姻的看法 我对宗教的看法 我对政府的看法 究竟是 我对别人的看法？ 别人对我的看法？ 我对我的看法？ 别人对别人的看法？ 别人不同意，我无所谓 我相信宗教的目的是为了让我不必再向寻，而是向内，回家。 我相信婚姻的目的是为了成就他人也成就自己，不是义务， 不是责任，不是恶梦，不是坟墓，不是迫切，不是代价。 我相信政府的目的是为了高度演化，不是斗争。 六、威力之点就在当下 我抱怨他人不了解我 我埋怨不友善的环境 我尤怨不好受的境界 我并没有活在当下 我自己控制着我的命运 我的信念创造我自己的实相 我的目前焦点形成我的人生 我的过去未来并非力量所寄 我的过去未来同时正在发生 我的改变信念同时影响前後 我的过去并不决定我的现在 我的现在真正决定我的现在 我的现在才是现在形成之物 我的每个刹那创造了我自己 我只要相信那就会变成实相 我绝对拥有力量帮助我自己 【当，下，就，是，威，力，之，点】 我在永恒的刹那把我的能量加诸物质 我所有内在力量情感智力身体给生命 我内心与外在相会之点能量源源流出 例如克服害羞 第一点:我真的深信我的信念必成真 第二点:深信我与别人可以自在相处 第三点:我感到具象带入心里的反应 第四点:我感觉所有内在力量的合作 第五点:威力点与物质界交会创实相 第六点:它正发生必发生一定会成真 第七点:忘了它不想它不找结果查核 第八点:知道它必有用只需等待就得 第九点:每天采取符合新信念的行动 第十点:对此行为自我鼓励增加信心 七、梦戏 我减短睡眠时间可以使自己忆起更多的梦 我的身心灵很完美无需一次睡超过六小时 我可以在二四小时段落里睡二三小时小觉 我在入睡前建议自己在梦中醒过来而记住 我缓慢而诚恳并重复这建议数次後放松睡 我在床边放一本簿和笔可以一醒来就记梦 我可以自己分析它们无需依赖别人的说辞 我可以在我的日志里为我自己创造一个梦 我让影像流过而不试图猜想意义执着想法 我会做一个梦 梦里有张巨副的脸看着我而充满微笑 看着我，就好像巨大化的自己看着我 双眼看着我，充满温柔与安定 我在那双眼中看见自己 一个很大很大的人在外面 一张很大很大的脸在外边 深情地微笑 充满爱意的眼神 没有别人 没有别人 没有别人 所有的压力都是自己给的 所有的敌意都是自己生的 你是我生的 我认识的你未必是你 我知道的你是我知道的你 你在我看来，是我这个角度而生 抛开角度 放开界限 丢开立场 切开执着 八、想像力的角色 我在物质世界里的每样东西首先都存在於我的想像之中 先有电脑的概念，所以它成形在世界之中 我在灵魂之窗前，看到的世界是我的主观 我看不见事情的真相，这一切都是幻觉 但是幻觉是为了祝福，为了体验，只是有时入戏太深 ，弄假成真，无法自拔。 我的世界，我的画面是我的想像力、感受和对实相信念 之代表。我想像中的世界是一副画，花儿奔放地开着、 草儿鲜绿地生着、树儿参天地生着，我先在我的心中 形成画面再投射出去这个世界的具体化。我创造的是 我想像中的世界。 九、冲动:直接的联系 我的冲动提供了我如何对可能性作最好的利用 我的个人冲动使我尽可能地成就我自己的潜能 我的冲动完成时也对社会整体提供建设性帮助 我的冲动却不信任时我就失去了我作决定力量 我的冲动压抑时我就害怕行动也失去了有力感 我担心我的冲动会让我伤害他人或是造成难堪 我不敢信任我熟悉的日常的自己又怕自我忠告 我熟悉的日常自己就是我所有不同部分之总和 我看别人是看一个完整的生灵但看待自己却非 我把自己看成一个自我而非整体而不信任冲动 我的冲动天生就是好的来自建设性行动之蓝图 我的冲动得知什麽对我们及世界最有利之创造 我的冲动保持我生理心理健康并与智慧之直联 我否认冲动则它会化为如身体症状来表达压抑 我最初的冲动是有益的驱使我尽可能发展能力 随身记下那不管多微不足道的冲动 想要对某个人打招呼 想要对动物微笑 想要脱口而出说你真的很好 想要吃个小蛋糕 想要对家人好 想要拥抱 想要上前握手 想要好好对待自己 想要大声说出我爱你 想要感激万事万物 想要为自己发声的冲动 想要跳舞如无人在看 想要大声唱歌不管他眼光 因为是如此害怕犯错 担心伤害别人 担心不符期待 担心做得不好 担心出糗 担心表露真感情 担心坦白 担心被拒 担心那只是在脑海设想的结局 担心那重覆过往的预设後果 每一次的压抑自然的冲动 最後导致更深的沮丧 十、信念功课之二 我要逆转那些限制的信念 从以下的功课做起 那不是阻碍而是可以重新开始的积木 1、女人在人生中的处境并不恶劣 2、当我过了三四十岁，并不代表一切在走下坡 3、表示愤怒不代表是不对的 4、我不是个惹人厌的人 5、人生不是悲伤之幽谷 6、身体不是低贱的 7、我面对法控制的环境并非毫无办法 8、我没办法跟我在婴儿时形成的个性和性格无关系。 9、我是毫无办法跟我的前生之事件无关也非无计可施。 10 、我没有什麽必得受罚或是前生恶业而需接受人生负面。 11、我无法控制我的感觉这件事并不是真的。 12、人们基本上是好的，并且没有人存心要整我。 13、我拥有真理，别人都没有？只有这个团体？不！ 14、我比○○○还要坏？这是真的吗？这是事实还是主观？ 15、当我死时，我的意识并不随之而亡。 16、我的身体很好，一向如此。 17、钱财不是罪恶，有钱的人未必贪心，穷人未必较有灵气。 18、我永远有足够的钱财。 19、我有用不完的创造力和想像力。 20、人们很喜欢我。 21、我可以做我想做的事。 22、我很健康、身材很好、很大方、很勤劳。 23、我运气一直很好。 24、我很聪明又细心。 25、没人爱我这件事不是真的。 26、我是个好父亲/母亲。 27、我恨暴力？我应该恨什麽东西吗？ 28、我到晚上就很累了？是世俗认定还是自然？ 29、吸烟引起癌症？是必然？还是大家都这样认为？ 30、我说话太多？是自责？是惭愧？是多余？ 31、我有音乐素义。 32、我生来脾气温和 33、我能给爱。 34、人们基本上并不怀有敌意。 35、我太敏感？我以敏感为傲？即使那让我遍体鳞伤？ 36、晚上单纯出去未必危险。 37、没有人爱敲竹杠或占人便宜。 38、我并怕作梦，也不怕恶梦成真。 39、人生是无意义的，人生一定要有意义吗？人生意义谁定的？ 40、财富胜於一切，有什麽好？有什麽不好？ 41、我觉得愧疚是必要的吗？ 42、我真的无法与那个人沟通？还是我不屑？ 43、我被无法控制的无意识慾望摆布？ 44、我无法戒烟是因为我没有意志力？不！ 45、我有意想记得我的梦，暗示有用。 46、我太年轻、害羞而不能…是我自己设限的。 47、我并不寂寞，我可以不觉寂寞。 48、在人生中想改变我的行还不太迟。 49、我不会想得太多，没有应该如何如何。 50、我不必抑制所谓的坏念头。 51、性方面的念头没有坏的这回事。 52、我有价值，我有资格快乐。 53、攻击是坏的，是我贴的标签。 54、我不自卑。 55、没有男人的女人比较无力，这不是真的。 56、我是个成功的人。 57、年龄对我而言无意义。 58、我是个谁谁谁？ 59、我必须将我的存在合理化？ 60、懒惰是坏的？谁说的？说定义的？ 61、我吃什麽就是什麽？世上真有纯素？ 62、我最好要买健康保险？最好？ 63、只有医生能治好我？是吗？ 64、我真的需要很多的睡眠？ 65、我因我的才能比别人高超？ 66、我对发生在我身上的事毫无控制力？ 67、我极端的负责？ 68、感官知觉不是知识或真理的唯一来源。 69、女人一定要女性化？男人一定要男性化？ 70、越多就一定越好？ 71、所有的科学必然无疑？ 72、心胜於物？ 73、复杂现象都可以简化吗？ 74、我们不是存在於我们肉体的孤立自我。 75、劳心未必要比劳力高级。 76、我们并不拥有我们的身体。 77、在物质里仍有目的、生命、灵性。 78、科学的目的不是在主宰和控制自然。 79、医生不是修理故障的机器。 80、没有病不代表健康。 81、任个暂时减轻疼痛的东西未必就是好的。 82、在出生时人的心智是一张白纸？ 83、思想和情绪是人对外在刺激所生的行为模式？ 84、努力的、自我否定的工作及世俗的成功相当於美德？ 85、持续的经济和科技成长是必要而且好的？ 86、某国人是我们的敌人？ 1-10课完。 -- http://tw.myblog.yahoo.com/pilikang http://www.wretch.cc/blog/pilikangkang 你这辈子为了别人而活着，能不能，就那麽一次，爱自己，为自己而活？ 好不好？你是值得的，相信自己，你真的很棒。 --

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