作者alexhk (辛俊达)
看板soul
标题Re: [问题] 久坐後脚麻
时间Sat Sep 29 17:43:44 2007
※ 引述《virulous (无毒)》之铭言：
: 肉肉脚在下想请教各位静坐者,
: 如果是久坐之後,察觉两脚其一已经麻痹如木头时,该如何处理呢?
: 1.松开脚换个姿势继续;
: 2.完全不管,任其自然;
: 3.告诉自己要下坐了.
: 4.其他对治法..........
: 感谢诸位看完问题,以及提出看法.谢谢.
双盘对治:
1.身体向前缓缓弓起 (如虾状),再徐徐向上挺昇 (1~3次)
2.两手掌[轻轻拍击两膝;左右两侧]
3.两手撑地,臂部为轴,双腿离座，微微晃动 (双盘姿)
单盘及如意坐对治:
同上1.2步骤 (3.换腿)
金刚坐对治:
身体如拜佛姿,向前伸展数次即可
久坐腿麻,主要是气脉未通畅,练腿对身体有时还是有好处的
讨论静.定.禅,虽然跟这不搭轧;但..气脉未畅通,嗯...嗯...
20
40
60~70
120
240~300
双盘一关关的过,对身体是不错的
前提是,初学盘坐者,坐前功要会,坐後功要会
才不会让自己受伤
很多学静坐.瑜伽的人,因为方法不对,导致肌键.膜受伤
膝盖肿的跟面龟一样,那就很麻烦,即使用针炙或某些民俗疗法
医好了,盘坐时间不但无法久,比未习坐前更糟糕..
像这类人,就只有找能帮你通气脉的人
不然就是,多坐.少时,待气通畅冲过,才能说是 [真正痊癒]
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