作者amy21889 (AMY)
看板skinny
标题[困扰] 体脂肪加臀部
时间Fri Nov 4 06:24:21 2011
最近大学体检测成绩出来
发现自己体脂肪略胖
臀部为过胖
可是BMI正常
老师说只要上他的健身有氧就会变瘦= ="
问题是我有在运动啊!!!
饮食部份是素食
我真的不知道如何将那两个胖字减掉耶= ="
我已是过很多减肥法
像是吃川*.喝分*茶.只吃青菜......
从50掉到45..
可现在感觉快HOLD不住了哭哭
快救救我
我要时尚瘦的感觉
我的意思是看起来跟检查不同无法健康的体态
很困扰真的
难以形容收率
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.228.173.76
1F：→ akumakei:是不是走错版了?这不是胖版啊= =? 11/04 08:55
2F：推 Evonie:嗯 原PO你走错板了 这里都是胖不起来瘦子喔~ 11/04 09:33
3F：推 chiick:这里都是想尽办法要增重的瘦子 没有减重的秘笈噢:D 11/04 10:59
4F：→ amy21889:我知道这里是瘦板啊.我看起来是瘦的.可是我是虚胖 11/05 22:47
5F：→ amy21889:就是看起来没肉.可是检查很怪= ="难以形容抱歉说不清楚 11/05 22:50
※ 编辑: amy21889 来自: 125.226.138.184 (11/05 22:55)
6F：→ LiuLance:体脂肪跟体重无关,多运动能将多余的体脂肪分解或转成肌肉 11/12 17:24
7F：→ Cadi:我想你的情况是肌肉太少、脂肪太多.. 05/18 22:16
8F：→ Cadi:应该把目标订为减肥+增重 (增重是指增加肌肉量) 05/18 22:17
9F：→ Cadi:增加肌肉的方式是适量地增加饮食里的蛋白质 (当然其他营养 05/18 22:17
10F：→ Cadi:譬如碳水化合物、维生素、水等等也是要保持均衡) 05/18 22:18
11F：→ Cadi:并且加上重训，才能把吃进去的蛋白质转化为肌肉 05/18 22:19