作者Leaveyo (方向感)
看板skinny
标题[增重] 想增重了...(164/44♂)
时间Sat Sep 17 16:16:07 2011
唉....
叹口气吧
从小就是吃不胖
食量也都跟正常的朋友一样
自己也不会特别会吃
但也是可能喀掉一个正常男子的便当
而且已经长期吃消夜的习惯
洋芋片
小七面包
盐水G
烤肉
大肠包小肠
之类的
很少吃炸物
体重还是不变
我营养均衡
夹菜时
苦瓜 茄子 南瓜 秋葵
青椒 萝卜 没有不吃的菜
一定是4菜一肉
就是不长肉...
我整个就是窄肩膀
原波脸很小
就显着个子更矮小
苦恼很久了
今天去矫正牙齿的时候
医生就看我肩膀太小
就叫我练一下
不然不好看...
回家路上想了一下
自己年纪也不小了
是该练一下
至少让我能买到衣服吧
有够难买
举哑铃
能让自己肩膀变宽吗
那医生也叫我多吃蛋白
我哪知道蛋白是瞎毁 要吃哪个
一直吃蛋 不要吃蛋黄只吃蛋白的意思吗...
我想把上身练宽一点
请教 大大吗
我不太想做伏地挺身
有甚麽办法
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.217.153.24
1F：推 savilin:一定要运动，你可以到fitness版看看，所有怎麽吃都吃不胖 09/18 00:34
2F：→ savilin:的人最後增重成功，靠的都是持续的运动，营养才得以吸收 09/18 00:34
3F：推 tupacshkur:musclebeach板爬文 09/19 17:45
4F：→ Scorpio777:想增重就和想减肥一样 需要耐心和毅力 运动和饮食 09/19 20:05
5F：→ s114551:伏地挺身当暖身不错 09/20 18:57
6F：推 soncan:本人女生十年来肩膀有逐渐便宽的趋势 不知跟游泳习惯有关系 10/16 01:50