作者ZIMX (一切尽在不言中)
看板skinny
标题[增重] 总算像人一点了
时间Wed Apr 21 00:57:56 2010
从小到大
每年的新年新希望和生日愿望就是变重
因为又高又瘦穿衣服真的很难看
而且打篮球常常被顶开很不爽
大学四年每天都想变重
吃很多 钱也花很多 但是体重一直就是没上升
一直是187/63
更有一段时间为了比赛狂练篮球
一天打4小时篮球 一个礼拜打5、6天吧
最惨有瘦到60左右过
毕业後不常打篮球
狂吃特吃 总算吃到64~65
不过一不小心还是会瘦回去
後来上研究所之後
开始跟朋友去健身房
去年9月练到12月
大约冲到67吧
真的冲超快的 手明显变粗很多
後来断断续续练，体重没啥长进
一直到最近两个月练比较勤
一个礼拜练4甚至5天吧
现在已经冲到72~73了
穿衣服真得比以前好看很多
真的有比较像人了
而且打球也比较不容易被顶开!!!
所以大约是半年重了7公斤多吧
下定决心要持之以恒的健身
终极目标是80
希望有一天我可以达成!!!!!
结论：
重训真的很有效
而且要搭配正常的饮食和规律的作息
只要有心
不死族也可以变成人类!!!!
大家加油!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.47.73.210
※ 编辑: ZIMX 来自: 114.47.73.210 (04/21 01:00)
1F：推 Evonie:\(^▽^)/ 加油~ 04/21 12:26
2F：推 liturtle:好棒!!! 继续加油阿 我也正在努力往上冲 最近卡关了 XD 04/21 15:14
3F：→ h390s091:加油阿 小弟我从49吃到81 花了6年 一起加油^^ 04/21 22:04
4F：→ ZIMX:楼上超强的!!! 04/22 14:35
5F：推 h390s091:因为正在发育期 国中181 49 到大三188 81 一起在努力^^ 04/23 08:23
6F：→ h390s091:我现在的感觉(认真!) 80还是... 04/23 08:24
7F：→ b20026106:181/49.... 太夸张了!!! 05/06 13:08
8F：推 topmobel:挖赛我也要开始重训 请问重训需要搭配饮食什麽的吗? 05/24 21:05
9F：→ ZIMX:新手重训就正常三餐吃就有明显改变了 而且练重训 食量一定会 06/08 11:52
10F：→ ZIMX:增加 可以多吃肉类或鸡蛋补充蛋白质 但是其他营养还是要均衡 06/08 11:53