※ 引述《hrjang (一点一滴)》之铭言： : 每次看单身版都有很多感触, : 逻辑概念不及众多版友的我,总会被大家强烈宣示单身的意志所震撼 :P : 虽然我是一个伪单身者啦 一个人住对我很难受 : 但是在努力和自己相处的过程中,想让自己记得心绪走过的痕迹, : 想要在疲弱时能够激励自己! 我打简讯留在手机: 　　看到这标题我也想发言。^^其实单身是一个很好的「面对自我」 的机会。有对象的时候，常常会产生两种後果：一是将自己的注意力 集中在对方身上，每天忙着处理另一个人的情绪与突发事件，看不到 自己的缺点。二是即使留意到自己的缺点，也可以用「反正我没花很 多心思在自己身上，改不掉也是正常」等理由，为自己不求长进开脱 。处在单身状态就不一样，心情沈淀的时候，缺点便会一一浮现出来 ，不容许自己逃避、闪躲，而必须直接去面对、处理。少了另一个人 的影响，就可以将全部心力用在自己身上，进行自我提升。所谓「境 随心转」，能够改变自我，生活中的问题也就少了一大半了。 　　以我自己来说，生活中虽然没有出现什麽大纰漏，但小问题还真 不少。这些问题的症结归纳起来只有一点：意志力不够坚强。比如喝 咖啡常过量，拒绝不了诱惑，导致晚上睡不好，最近天气又变冷，睡 眠时间不知不觉拉长，挤压到做其他事的时间。又比如我现在半工半 读，工作与听课时间很多，准备论文的时间却很少。虽然周一到周五 晚上已经有一些休闲活动，比如上网、看动画，但周末却依然委靡不 振，念书的时候想休息，休息的时候又有罪恶感，无法下定决心。因 此意志力的锻链乃是当务之急。既然只有自己一个人，不能指望另一 个人来监督我，一切只能靠自己。 　　如何处理上述这些大大小小的问题呢？我目前正尝试运用心理学 的原理：「想法影响感受与行动」。首先是将自己心中对於咖啡、作 息、论文、周末的想法记录下来，然後检查这些想法对达成目标有没 有帮助，如果没有帮助，就改写成更有帮助的想法。比如咖啡，我喝 咖啡的时候通常想着：「能够刺激脑神经真不错」、「虽然喝过了， 再喝一杯也没差」，可想而知，这种想法衍生的後果就是喝到过量。 如果心里想的是晚上一觉到天亮，隔天起床精神奕奕，瘾头就会削弱 许多。当然想法的转变并不是一蹴可及，即使换了新想法，一段时间 之後旧想法又会浮现出来，必须等到自己完全相信新想法之後，行为 才会有明显的转变。唯有透过不断地练习、不断地提醒自己，才能真 正达到「自我提升」的效果吧！ -- 我的网志：http://www.wretch.cc/blog/YangWenli --

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