※ [本文转录自 EGG 看板] 【民生报／记者杨心怡／报导】 每天在穿的鞋子，你了解它吗？ 医师提醒，选鞋子就像选情人一样， 要让双脚能舒服自在地与它们共处，否则恐影响骨骼、肌肉的发展。 时下不少休闲鞋，由於过度讲究美观， 反而有鞋头太小、鞋底过硬的问题，徒增足部负担。 联安诊所健康体能中心主任白淳升表示，选鞋子有两个要领，合适与合脚。 所谓合适，是指合脚型，不同脚型如扁平足、高弓足及正常足，都有不同鞋型搭配。 白淳升指出， 有扁平足者多因缺乏足弓，双脚过度内旋，以致稳定性差， 因此选购鞋子时，最好选择後护跟硬，直楦式鞋底， 即後跟中点与前脚掌中点的连线为直线，及绑带鞋， 以限制脚部过多的动作，增加稳定性。 相反的， 高弓足者则因外旋动作过多，以致吸震能力欠缺， 因此选择气垫鞋为佳，可藉由鞋垫调整脚掌的受力点； 另方面，白淳升也建议高弓足者选择曲楦式鞋底，因其最为柔软。 正常足者在选购鞋子时也得注意， 最好选择後护跟硬，前脚掌处的曲折点柔软，及半曲楦者， 以减少脚掌承受的压力及肌肉负担。 此外， 也得留意是否合脚，即鞋子内部的容量空间是否足够。 白淳升特别提醒， 过去试鞋时，常听专柜小姐说以後护跟可塞一个指头为最适合， 但其实是错误的， 「应该以鞋子最前端与最长脚趾的差距为准， 绅士鞋或淑女鞋应有0.8公分的空间， 而休闲鞋与球鞋则需有1.2~1.5公分的空间」。 台北市立联合医院忠孝院区骨科主任杜长华也说， 我们平常走路时，正常的受力点有三处， 分别为脚跟、第四趾与第五趾中间，及大拇指外侧， 若鞋跟太高、鞋底太硬或鞋头太窄，都会改变受力点而致脚痛。 「我们大多已知高跟鞋因无防震效果，又会压迫脚掌前端，易对脚造成伤害， 但其实，现在有不少休闲鞋，也因讲究美观， 而有鞋头太小、鞋底过硬的问题，同样会增加足部负担。」 台安医院预防医学新起点医师陈添基表示， 脚的着力点若不平均，反而会迫使身体其他部位， 如腰椎骨、大腿、骨盆等处施力，以免身体失衡； 久而久之，可能因肌肉紧绷而引发头痛、肩颈酸痛等症状。 白淳升则提醒， 消费者选购鞋子时，最理想的是绑带式鞋款，较易调整鞋内容量， 且应以大脚为准，辅以鞋垫调整楦头宽度及脚背深度。 【2006/10/10 民生报】@ http://udn.com/ --

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