最近跟同事哀嚎每天久坐看电脑 肩颈跟腰都快痛死 结果同事居然说他每天都会固定花5到10分钟拉筋伸展 就算只是工作空档站起来活动一下 长期下来酸痛感真的差很多 听完有点心动 但我自己跟着影片做总是撑不过三天就发懒 想问大家也有固定伸展的习惯吗? 都是在起床、下班还是工作空档做? 真的对改善肩颈酸痛这麽有效吗? --

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