作者dwightoof9 (插娟毛)
看板regimen
标题[分享] 睡到落枕可能是後背筋膜线代偿
时间Mon Jun 29 13:31:18 2026
前阵子睡起来整个背後像拉伸一样痛
但我枕头才刚换过 还是专门测量高度角度才选後选的
去物理治疗师那边 他有提到可能是後背筋膜线代偿问题
所以只要稍稍睡姿一不正确 就变得很严重
白天我们的姿势不良，就会让这条弹力带长期处於非正常拉长且紧绷的状态
可以想像是把橡皮筋被拉到极限这样
所以当你睡眠六到八小时中静止不动但姿势有点不好，或是起床瞬间动起来的时候
这条橡皮筋就会产生防御性痉挛
所以有时候落枕可能不见得是马上要换寝具
可以先改善看看自己白天的姿势 或是不要久坐起来动动
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1F：推 zhenmj66: 原来不是枕头问题...我之前一直狂换枕 1.174.158.166 06/29 15:23
2F：→ zhenmj66: 头== 1.174.158.166 06/29 15:23
3F：推 yasozp98: 久坐真的有感 有时候站起来整个背超紧 219.85.123.225 06/29 17:04
4F：推 lin71bdbbi: 物理治疗师也跟我讲过白天姿势比枕 36.231.82.163 06/30 09:35
5F：→ lin71bdbbi: 头重要 36.231.82.163 06/30 09:35
6F：推 xin40obbpm: 落枕後才发现自己平常坐姿超歪QQ 118.169.7.70 06/30 11:01
7F：推 belleiris: 睡姿只是最後一根稻草 36.226.96.183 06/30 12:12