健康网》敲胆经改善体态、助排毒！ 中医教4步骤打造铅笔腿 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/5039584 黄宜静／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕想改善大腿线条、帮助代谢与排毒？「敲胆经」或许是一个简单 又有效的方法。翰医堂中医诊所中医师王俊洁在脸书专页发文表示，胆经与肝经是人体重 要的经络搭档，负责气血循环与代谢功能，透过刺激胆经，依序敲打环跳穴、风市穴、中 渎穴、膝阳关穴4穴位，不仅能让双腿变轻盈，对於大腿侧边容易囤积脂肪的体型更有明 显帮助。 4大穴位刺激 帮助气血循环、调理湿气 王俊洁指出，「敲胆经」的动作非常简单，首先需将手握成「虚拳」，即拳头中保留一点 空心，如同捧着一颗小球。接着，从大腿根部外侧开始敲打，一路向下至膝盖外侧，沿途 经过4个重要穴位： 1. 环跳穴：位於大腿与臀部交界处。 2. 风市穴：大腿外侧最凸的位置，约等同於站立时手自然下垂可触及的地方。 3. 中渎穴：风市与膝盖之间。 4. 膝阳关穴：膝盖外侧，髌骨上方一点的位置。 每个穴位敲打4下为一次循环，每天左右腿各做50次循环，只需几分钟即可完成。 轻松有感 气色变好不是梦 王俊洁提醒，敲打时不需过猛，只要感到微微发热、酸胀即可。长期进行除了有助於腿部 线条雕塑，亦能调理体内湿气、纾解压力，甚至让气色悄悄变得红润。建议民众可将此动 作作为日常保健的一部分。 ----- 之前有一阵子很流行敲胆经刮肝经 一开始做真的痛到痛到嘶嘶叫，但就是可以感受到脚好像有纠结阻塞的地方 按开後会很酸爽XD 有没有排到毒不晓得，但是有消水肿的效果还蛮明显的 --

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