作者linyfb12 (麟妮)
看板regimen
标题[闲聊] 早餐只吃一颗蛋真的好吗
时间Fri May 15 11:32:13 2026
最近为了执行轻断食跟饮控，早餐都缩减到只吃一颗水煮蛋配黑咖啡
虽然当下觉得有饱，但不到十一点肚子就开始疯狂咕噜叫，搞得午餐反而吃更多
想问大家早餐只吃一颗蛋真的是OK的吗？
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1F：推 fivecck: 加个地瓜 1.174.175.224 05/15 14:03
2F：推 yiximpod59: 至少配个无糖豆浆吧 1.163.142.247 05/15 15:02
3F：推 weibawru45: 我都吃两颗差不多 36.236.129.167 05/15 16:34
4F：推 Lornakk: 配个黑咖啡或无糖豆浆 27.51.11.213 05/15 18:17
5F：→ excercang: 蛋要2-3个，不然就吃蛋白粉122.116.214.166 05/15 21:30
6F：推 xuankt7294: 这感觉是在节食了不是饮控吧XD 219.85.120.22 05/18 11:23
7F：推 bobbyruffin: 早餐的蛋白质如果没吃够 一整天的 61.30.178.252 05/18 12:19
8F：→ bobbyruffin: 血糖波动会比较不稳 61.30.178.252 05/18 12:19