作者ruandbdz01 (咖啡加热加满糖)
看板regimen
标题[疑问] 羽衣甘蓝 花椰菜生食还熟食~
时间Wed May 13 15:11:09 2026
大家平常处理这类十字花科的蔬菜都是怎麽做的
我同事他们都是生的打成绿拿铁 说是煮熟会把营养程度降低
但听说里面有些成分 生食吃太多会抑制甲状腺吸收碘
请问大家都是怎麽处理?
如果煮熟就完全没什麽营养 好像也没有分得吃这种蔬菜的必要?
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1F：→ excercang: 煮过头才会大量流失，正常的煮没问题122.116.214.166 05/13 18:32