作者necrophilia (necrophilia)
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标题[讨论] 大家挑叶黄素都会注意什麽(吃素)
时间Tue May 12 17:06:14 2026
各位版友好，
本身茹素一阵子，以前对於保健食品比较随缘（自认有食补就不太研究）
最近眼睛常有血丝也不太舒服，觉得可能是时候了
稍微爬了文与一些资料，说是要注意这些：
1.添加复方：似乎不能只看单一叶黄素，要有智利酒果、虾红素或玻尿酸这类复方，针对乾
涩和疲劳感的改善才会比较全面
2.叶黄素剂量：市面上落差很大，目前锁定单份量要有20mg的
3.比例问题：看到不少建议说要搭配消旋玉米黄素效果更好
但目前很多市面上的叶黄素，主成分是植物萃取，胶囊外壳却使用动物明胶，或是虾红素来
源是磷虾
想请问板上素友挑选时有没有其他建议？
谢谢大家。
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1F：→ excercang: 20mg足又是复方的，没有推的122.116.214.166 05/12 17:32
2F：→ excercang: 市售那些标20 30mg实际上是4 6 10%的122.116.214.166 05/12 17:32
3F：→ excercang: 4 6 10mg122.116.214.166 05/12 17:33
4F：推 aileneltz9: 吃素基本就看胶囊是否也纯素 然後看 61.30.133.206 05/12 18:08
5F：→ aileneltz9: 叶黄素:玉米黄素= 10 : 2 能复方虾 61.30.133.206 05/12 18:08
6F：→ aileneltz9: 红素＋花青素最好 最後是很多人会遗 61.30.133.206 05/12 18:08
7F：→ aileneltz9: 漏的出货前要每批都有验那种 61.30.133.206 05/12 18:08
8F：推 algorithm: 如果选锭状的叶黄素呢？ 223.140.138.32 05/12 19:50
9F：推 irene092: 虾红素如果是红藻萃取的素食就可以吃 49.216.16.159 05/12 19:52
10F：推 ccmchicken: 我们家是全素家庭，主要吃台塑生医， 61.64.24.106 05/12 19:57
11F：→ ccmchicken: 成分是植物性来源，然後也是植物胶囊 61.64.24.106 05/12 19:57
12F：→ ccmchicken: ，你可考虑看看 61.64.24.106 05/12 19:57
13F：推 chenyy824: 很多标榜素食但细看成分都有争议 180.218.84.67 05/12 21:49
14F：推 peggy2556: 建议也要看包装方式，叶黄素很容易氧 101.10.95.80 05/12 22:21
15F：→ peggy2556: 化 101.10.95.80 05/12 22:21
16F：推 liang0109: 胶囊外壳可能真的最需要注意，我有客 1.161.219.243 05/12 23:38
17F：→ liang0109: 户吃素之前就不小心买到动物明胶做的 1.161.219.243 05/12 23:38
18F：推 lingqusu03: 营养师阿江他们家就算病态式砸钱做 118.161.15.253 05/13 08:12
19F：→ lingqusu03: 检验 贵但就比较安心 118.161.15.253 05/13 08:12
20F：→ excercang: 你的问题在於20mg的叶黄素，这版各种业122.116.214.166 05/13 09:41
21F：→ excercang: 配和众人推的，没有一只是符合你的要求122.116.214.166 05/13 09:41
22F：→ excercang: 除非你一天吃2颗122.116.214.166 05/13 09:42
23F：→ excercang: 市面上复方是6mg为主，这版推的是10mg122.116.214.166 05/13 09:43
24F：→ excercang: 要嘛吃2颗，不然就IHERB订足量纯叶黄素122.116.214.166 05/13 09:44
25F：→ excercang: 和高剂量虾红素+花青素122.116.214.166 05/13 09:44
26F：推 Yun9626: 素食叶黄素其实蛮多的 但要符合以上需求118.161.154.187 06/12 22:53
27F：→ Yun9626: 就有点困难118.161.154.187 06/12 22:53
28F：推 kamgei: 我自己知道的就台塑的叶黄素?一天是吃两 101.10.170.176 06/14 22:18
29F：→ kamgei: 颗，可参考这个品牌 101.10.170.176 06/14 22:18