增肌减脂的常见菜单是鸡胸肉，内分泌新陈代谢专科医师蔡明劼在脸书专页「蔡明劼医 师 健康。瘦身」发影片表示，鸡爪、鸡翅、鸡屁股是鸡最肥的3个部位，油质与热量都不 容小觑。 鸡最肥的3部位 ●鸡爪：鸡爪里油脂的含量热量的50%，不要再以为吃鸡爪可以补充胶原蛋白，其实都是 在补充肥油。 ●鸡翅：鸡翅的油脂含量占了将近6-7成，所以吃鸡翅，大概吃下去的油脂，还是比蛋白 质多很多的。 ●鸡屁股：鸡屁股的脂肪占热量高达9成，等於都在吃肥肉，不利於减肥。 ---------- 所以别再叫吃胶原蛋白的人不如吃鸡爪猪皮了 那个都是油脂热量 最後你的脸会因为不同原因变膨 应该是要反过来叫吃那些东西的人，还不如直接吃胶原蛋白粉 --

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