维生素B是水溶性维生素 但B6好像会在体内会停留稍微长一点的时间(我看一个药师影片说的) 在澳洲还发生一百多例维生素B6中毒的通报案例 患者可能出现手脚刺痛、麻木、灼热、恶心、失眠的症状 我看新闻是写说每日如果摄取超过50mg的高剂量B6 长期下来就可能造成健康损伤 我手边目前的B群，B6成分单颗是2.1mg或1.3mg 按照建议用量一天可能会吃3-6颗 看起来是还蛮安全的，不到高剂量程度 但高单位的B群或特殊比例配方的B群就不确定了 大家吃B群的时候可能要再注意一下 参考：https://health.tvbs.com.tw/nutrition/357730 --

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