健康网》Omega-3指数偏低 医：补充高浓度EPA守护心脑肾 https://health.ltn.com.tw/article/breakingnews/4635434 叶立斌／核稿编辑 〔健康频道／综合报导〕多元不饱和脂肪酸为人体必需，由於人体无法自行合成，因此只 能靠食补获取。桃园芯悦诊所内分泌科医师杨幼琳指出，其中的Omega-3含有二十碳五烯 酸（EPA），有降低心肌梗塞、脑中风、肾病搔痒、忧郁症、痛风、红斑性狼疮、注意力 不集中等功效。建议体内Omega-3指数偏低患者直接补充高浓度纯EPA产品。 杨幼琳於脸书粉专「杨幼琳医师」发文进一步说明，Omega-3多存在於海洋鱼贝类，能促 进脑部眼睛发育，降低心血管疾病风险，在人体代谢为EPA、二十二碳六烯酸（DHA）抗发 炎物质； omega6来源为陆地种籽，维持生殖系统，保持骨骼发肤健康，其中代谢产物花 生四烯酸（AA），会促进发炎反应。 杨幼琳解析脂肪酸中，Omega-3代谢物有α-亚麻酸（ALA）， EPA， DHA，可以抗发炎； Omega-6代谢物则有亚麻油酸（LA），γ次亚麻油酸（GLA），AA，则会促进发炎反应。 EPA畅通血管腔 降低胆固醇 杨幼琳说明，EPA可以稳定细胞膜，缩小动脉粥状硬化斑块，使血管腔畅通；相反地，DHA 藉由减少肝脏表面LDL受体的表现、增加胆固醇酯转移蛋白（CETP）、脂蛋白脂肪?（LPL ），反使血中低密度胆固醇（LDL）增加。 跟其他降血药物（Fenofibrate， Niacin， Gemfibrozil）或维生素E及DHA相比，EPA降 低LDL、极低密度胆固醇（VLDL）、小而致密低密度胆固醇（sdLDL）效果非常优异。 补充EPA降低心血管疾病发生率 杨幼琳指出，从2023年欧洲心脏学会（ESC）、2023年美国心脏学会（ACC）、2024年美国 糖尿病学会（ADA）均更新治疗指引，建议有心血管风险的族群在使用第一线降血脂药物 前提下，三酸甘油脂（TG）仍介於135到499mg／dl，应补充EPA减少心血管事件发生。 她补充，EPA在各国医学会临床治疗指引中的适应症，有降低心肌梗塞、脑中风事件、改 善心脏衰竭、维护血管内皮细胞功能，柔软动脉粥状硬化、忧郁症、注意力不集中及过动 症、肾病搔痒、抗发炎：关节炎、异位性皮肤炎、痛风、红斑性狼疮、乾眼症及癌症营养 补充。 --- 一般鱼油都会有EPA跟DHA成分 但是含量可能会有差异 如果想要提升专注、反应能力是DHA 促进代谢、调整体质是EPA 购买鱼油的时候要再注意两种成分的配比喔 --

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