作者ruandbdz01 (咖啡加热加满糖)
看板regimen
标题[闲聊] 168断食 养生还是伤身
时间Mon Mar 9 14:54:55 2026
身边超多人在实行168
说不只减肥还能让肠胃休息、启动细胞自噬
但我尝试後常觉得胃酸过多 且进食时间会变得很暴饮暴食
想问大家长期做168的心得
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1F：推 haomvi8272: 168治好我的胃食道逆流 1.169.59.120 03/09 16:07
2F：推 aalank: 你的问题 不是168的错175.181.153.200 03/09 17:10
3F：推 jing54kmgd: 真的有感觉体力变好 36.229.65.140 03/09 18:41
4F：推 michael00y: 胃不好的人不建议轻易尝试 220.137.214.62 03/09 19:43
5F：推 clydeburson: 其实就是减少热量摄取 36.229.89.238 03/09 21:19
6F：→ jimmyfk: 中高强度运动也会启动细胞自噬,快动起来 39.9.75.7 03/09 21:53
7F：→ excercang: 168不适合所有人122.116.214.166 03/09 22:57
8F：→ excercang: 运动才是最佳解，真的不想去，去打药..122.116.214.166 03/09 22:58
9F：推 shu57bnahr: 执行一年了，血检数值变超漂亮123.204.141.106 03/09 23:01
10F：推 sheng6267: 刚开始会饿 1.169.63.119 03/10 11:35
11F：推 bobbyruffin: 过两周身体就适应了 61.30.178.58 03/10 12:37
12F：推 min61xgyao: 建议找医生谘询再决定要不要长做 1.175.211.26 03/10 14:15
13F：推 danpeay: 重点是那8小时也要吃得健康 219.85.131.199 03/10 17:54