作者bobbyruffin (郚)
看板regimen
标题[闲聊] 超慢跑效果
时间Wed Mar 4 12:18:10 2026
想问平常有在固定超慢跑的大家
大概多久会看到效果 目前做了快三个月?
感觉体态都没什麽变化 在想是不是我的问题?
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 61.30.179.153 (台湾)
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1F：→ jimmyfk: 跟吃东西一样, 愈营养的愈难吃; 运动愈 27.51.144.1 03/04 12:34
2F：→ jimmyfk: 痛苦的愈有效. 加入自虐的行列吧...XD 27.51.144.1 03/04 12:34
3F：推 xuan52mafq: 这主要是提高心肺功能吧，如果要减 1.163.156.143 03/04 14:44
4F：→ xuan52mafq: 重还是要做其他高强度有氧会比较有 1.163.156.143 03/04 14:44
5F：→ xuan52mafq: 感 1.163.156.143 03/04 14:44
6F：推 tish33bwes: 你一次做多久?我是一个礼拜4天 每天118.168.210.185 03/04 16:14
7F：→ tish33bwes: 1小时 有变瘦喔118.168.210.185 03/04 16:14
8F：→ excercang: 其实你是要看体态的话，超慢跑没什麽用122.116.214.166 03/04 20:19
9F：→ excercang: 减肥是有，但让你身形变紧实还是做重训122.116.214.166 03/04 20:20
10F：推 qpalz7943: 无感就是强度不够，直接去跑步吧 118.161.15.181 03/05 11:18
11F：推 hongrqms24: 我是当保养在跑XDD没特别注意体态 61.223.33.112 03/05 12:03
12F：推 maingdmnocy4: 延长时间或增加频率? 1.174.128.236 03/05 13:35