作者caoability (cableman)
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标题[讨论] 过敏族快看！「3食物」有天然益生菌
时间Mon Feb 23 16:16:06 2026
过敏族快看！「3食物」有天然益生菌 多吃减缓症状发作
https://news.cts.com.tw/cts/life/202507/202507082489943.html
吴欣蓉 综合报导 / 台北市
每年换季就有不少人会过敏发作。对此，营养师张语希就分享，有3种食物多吃可改善过
敏症状，分别是无糖优格、泡菜和纳豆，但呼吁太严重还是要看医生。
张语希指出，过敏可能就是身体的免疫力出问题，这时就建议大家可以多补充优格，尤其
挑选无糖优格，并透露优格里面含有天然的益生菌。
再来，就是能吃泡菜或者纳豆，因为这些食物都含有天然益生菌，不过，若是过敏情况严
重，仍要寻求专业医师协助，才能有效缓解不适症状。
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这样感觉腌渍物、发酵物可能都有类似功效?
之前也是有听说过泡菜其实对身体不错
但泡菜比较大的问题是钠含量会太高
有的口味也比较重或辣，不是每个人的肠胃都可以负担
纳豆也不是每个人都能接受那个味道
对口味比较敏感的过敏人，感觉直接吃益生菌还比较简单乾脆
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1F：→ jimmyfk: 会让你觉得执行容易的, 通常是最没效的. 118.231.218.4 02/23 16:46
2F：→ jimmyfk: 不过懒人会自己找出路...XD 118.231.218.4 02/23 16:47
3F：→ excercang: 市售很多假优格，速成醋制无益生菌的泡122.116.214.166 02/23 22:45
4F：→ excercang: 菜，这些吃再多都没用122.116.214.166 02/23 22:45
5F：→ jimmyfk: 纳豆最顶, 我每周会单吃纳豆4次不加酱. 39.10.0.187 02/24 00:20
6F：→ jimmyfk: 心血管好处它全包, 还是k2之王, 吃起来. 39.10.0.187 02/24 00:23