作者jiebbb3843 (老圣)
看板regimen
标题[分享] 改善换季掉发：蛋白质/B群/矿物质
时间Thu Feb 12 11:35:47 2026
头发有生长周期，尤其换季时更容易落发
可以多补充这几种营养素加强养发
蛋白质：
头发的主要构成物质，缺少蛋白质容易导致断裂、脱落
B群：
可以多补B群，尤其是菸硷素（维生素B3）和生物素（维生素B7）
这两种营养素可以支持身体的还原反应、辅助代谢、参与毛囊DNA合成
其他维生素也可多摄取维生素A跟维生素E
矿物质：
锌可以预防落发，硒抗氧化
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1F：推 yiozxp59: 推~ 1.169.15.103 02/12 13:37
2F：推 sheng6267: 还好一直有在吃~ 1.169.14.201 02/12 15:06
3F：推 yi54ywobpo: 锌还可以顾皮肤，一举两得 36.235.65.243 02/12 16:35
4F：推 chesterii5: B群真的好万能 118.168.194.69 02/12 17:23
5F：推 sheng2833: 还有Omega-3 36.231.71.11 02/12 18:45