作者flowerhigh (崩解了再复原女)
看板regimen
标题[讨论] 优格或优酪乳可以取代益生菌吗
时间Fri Jan 9 13:45:51 2026
最近肠胃有点不太顺，想补充益生菌
但看到市售的益生菌胶囊不便宜，就在想是不是吃优格或优酪乳就好了
毕竟也都有标榜活菌成分，想问大家有没有实际比过~~~
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1F：→ opm: 肠菌的复杂度远超人类所知 健议补益生元 118.232.112.9 01/09 14:52
2F：推 yasozp98: 我肠胃不太稳，後来每天吃优格，感觉 219.85.130.237 01/09 15:04
3F：→ yasozp98: 排便有比较规律 219.85.130.237 01/09 15:04
4F：推 lin72tbbic: 胶囊会标明菌株+剂量比较明确 61.30.180.30 01/09 16:19
5F：推 yingsvln75: 我自己是胶囊+优格一起吃 1.163.107.82 01/09 17:58
6F：推 xianic39: 要看个人体质，朋友只靠优酪乳也很好 118.167.14.33 01/12 13:25
7F：→ excercang: 可以，但你要买保障每100ml有100亿菌的122.116.214.166 01/12 14:44
8F：→ excercang: 市售有公开标示达每100ml/100亿的不到122.116.214.166 01/12 14:45
9F：→ excercang: 5家，大多数产品是无效的风味产品122.116.214.166 01/12 14:45
10F：推 jiebbb3843: 优酪乳那些乳酸菌大部分是活的 61.30.177.147 01/12 15:15