家中长辈最近尝试超慢跑，觉得对关节很友善，也不容易喘 一开始效果很好，执行也很容易，所以早晚都会边看电视边跑，平常无事也会起来跑一下 但持续半个月开始脚底会刺痛酸痛 休息了几天才比较好 後来查才知道，虽然超慢跑冲击小，但赤脚跑还是容易受伤，也可能变成足底筋膜炎 https://health.ettoday.net/news/2993127 因为是在家里很轻易就可以做的运动 所以轻忽了只要是运动，就要做好运动防护 超慢跑很多人在跑，也提醒大家跑的时候不要嫌麻烦，一定要穿上鞋子 --

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