很多人应该买B群的时候就很直线条：我要提神=B群 然後会觉得反正B群就是个维生素B懒人包 买了就什麽都有涵盖到，不用特别去细看每个成分 但其实不同品牌的B群成分配法可能会不一样 有的B3放比较高，有的可能是B6或B12剂量比较高 所以还是要先去了解不同的维生素B各自有什麽效果 然後思考一下自己最需要什麽 不然也是摄取过多不需要的成分，或是想加强的反而没加到 - 神经修复：B3、B6、B12 皮肤黏膜健康：B1、B2、B3、B5、B7 胎儿健康：B9（叶酸） 另外B群的提神原理在於能量转换 可以协助吃进身体的食物转换成能量，供细胞运作使用 如果吃了B群感到精神变好，恭喜，你疲劳的原因真的是因为B群不足 如果吃了精神没有变好，登愣，你疲劳的原因可能来自其他 (像是 压力/心因/睡眠品质/ 身体劳动) --

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