作者huabtbi2 (舞鹤茶甘)
看板regimen
标题[分享] 喝咖啡会让多种保健品白吃
时间Thu Dec 11 11:16:52 2025
咖啡因、多酚，以及咖啡的轻微利尿作用，都可能干扰某些维生素与矿物质的利用率
以下几种是一般人常补充，但又特别容易受咖啡影响的保健品(营养素)
1.铁
2.维生素D
3.维生素B群
4.镁
5.钙
摄取保健品，最好都和咖啡或茶间隔1~2H以上再服用
尤其如果是想吃保健品改善睡眠品质(例如 镁)
那更该尽量避开咖啡因摄取
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1F：推 bobbyruffin: 蛤 我都直接B群配冰美式吞下去欸 61.30.180.41 12/11 14:40
2F：→ bobbyruffin: 原来根本是白吃了 61.30.180.41 12/11 14:40
3F：推 yingefs5: 难怪我贫血吃铁剂都没起色 1.174.119.155 12/11 15:57
4F：推 flowerhigh: B群本来就是水溶性的 咖啡又利尿 混175.181.179.246 12/11 17:13
5F：→ flowerhigh: 在一起吃刚好加速排泄 变成昂贵的尿175.181.179.246 12/11 17:13
6F：→ alexjay0122: 原来咖啡不能跟B群一起吃喔 39.12.147.39 12/11 18:36
7F：推 haomvi8272: 钙跟镁真的很怕咖啡因 1.169.41.198 12/12 11:36
8F：推 joeybeiyi0: 为了方便都早餐吃完保健品都会马上 1.161.90.2 12/12 12:22
9F：→ joeybeiyi0: 喝咖啡 原来要隔两小时这麽久 1.161.90.2 12/12 12:22