每天喝足量的水很重要 但喝得太多，可能反而造成身体负担 像是： 1.头痛：肾脏无法处理大量水分，水分滞留导致细胞膨胀，头部可能会发生胀痛 2.抽筋：太多水分导致电解质不平衡 3.想睡，身体疲倦：肾为了代谢水分过度工作，消耗过多身体能量导致疲劳 4.水中毒：短时间大量喝水导致血液钠离子过低，可能发生头痛、昏迷、休克 5.频尿：正常一般人排尿次数是8次以内，超过8次容易影响生活品质 虽然喝水过头会有这些负担，不过多喝水对人体来说还是更重要的 现在大部分的人，喝水过少的问题也远大於过多 但如果你一直想睡觉找不到原因 可以看看今天是不是又把自己当水缸在灌 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 36.229.67.148 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/regimen/M.1765165773.A.C90.html