可以参考下面这篇文章，锺云霓医师的讲解: https://health.ettoday.net/news/2917816 1.不要配热水 热水可能会杀死活性的益菌。 2.不要空腹吃 胃酸可能会彻底杀死这些有活性的菌。 3.配合蔬果吃 在蔬菜水果的滋养下，才能提供益生菌好的益菌质，这是益生菌的食物。 4.不要跟抗生素并服 一样会杀死益生菌。 5.不要想到才吃 一定要规律服用益生菌才有效。 看起来大原则就是不要做一些会杀掉益生菌的行为 然後可以喂养它XD 虽然益生菌是保健食品 但这样想想，吃益生菌就很像把一些活物养在身体里.... --

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