作者xiao23mjbk (叮岚羊)
看板regimen
标题[问题] 睡眠品质好差 感觉每天都睡不饱
时间Tue Nov 25 16:54:51 2025
已经减少下午喝咖啡的量了
但每次一躺到床上还是睡不太着
每天只能睡3-4小时 上班头都超痛..
注意力也无法集中
请问大家有没什麽小撇步可以帮助睡眠呢?
推产品就不用了,市面上满多健康产品都试过了
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1F：推 belleiris: 听音乐或冥想可能会帮助 218.172.26.247 11/25 17:48
2F：→ caoability: 避免睡前长时间使用电子设备 219.85.131.229 11/25 19:06
3F：推 ryohei1207: 尝试冥想或简单的放松练习 111.241.64.231 11/25 20:15
4F：推 blueworldx: 白噪音 218.172.28.67 11/25 21:08
5F：→ yi54ywobpo: 睡前不要看手机，试试阅读也许能改 36.235.65.182 11/25 22:19
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