作者dwightoof9 (插娟毛)
看板regimen
标题[疑问] 长辈肌少症保养
时间Fri Nov 14 15:21:23 2025
长辈有肌少症
已经特别注意蛋白质补充
但反而越来越严重
有人知道还能怎麽改善吗
？
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1F：→ excercang: 局部性的运动或重训 45.8.221.25 11/14 15:47
2F：推 newsloving: 长肌肉需要阻力训练+适量碳水 175.182.113.68 11/14 16:18
3F：推 yasozp98: 不是只吃蛋白质就好耶 219.85.128.69 11/14 17:36
4F：推 eevaav: 运动很重要 219.85.87.133 11/14 18:24
5F：推 blueworldx: 不练阻力肌肉不会自己长 36.226.120.20 11/14 20:01
6F：推 glensandifer: 充足热量>蛋白质 219.85.157.211 11/14 21:26
7F：推 jiayfd7929: 缺乏运动吧 114.45.212.68 11/14 22:25
8F：→ timzzz: 多运动才是正解 39.9.198.222 11/17 11:37
9F：推 xianfnxw17: 肾丝球过滤率正常吗？太高的话蛋白 36.231.108.147 11/17 11:53
10F：→ xianfnxw17: 质吃下去就流光了 36.231.108.147 11/17 11:53
11F：推 jing2534: 长肌肉要消耗热量和各种合成物，不是 61.228.150.111 11/17 14:09
12F：→ jing2534: 吃蛋白质就够 61.228.150.111 11/17 14:09
13F：推 superdancegi: 我家也是 医师是建议我们喝乳清 61.30.180.44 11/17 15:43
14F：推 michael00y: 没重训吃什麽都一样 36.226.168.183 11/17 16:12